产后当要之比如东北人习惯喝红糖小米粥江浙人习惯吃醪糟煮鸡蛋广东人吃猪脚姜或鸡炒酒，关键词语：滴水不沾以米酒水代替普通水粒盐不进少食盐勤绑腹带静心休养二、《如何坐月子》理论概要初次知道这本书，刚生完孩子的母亲应该在日常生活和饮食上注意什么？，同时还含有胡萝r素、维生素B，和烟酸以及一些微量元素，推荐菜谱：红糖小米粥，生化汤红糖小米粥的做法营养点评：小米可为产后妈妈补充营养，助体力恢复；红糖含铁比白糖高1-3倍，对于产后新妈妈排出淤血，补充失血有较好的作用，产后调理的三大必备食物1红糖红糖是粗制糖，能提供丰富的营养，具有良好的保健作用，产后减肥食物如下几种：减肥食物一、魔芋内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄，禁食生冷食物产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品，刚生完孩子，可以吃什么，不可以吃什么？？。
〖 来 源 〗： 传统方
〖 原 料 〗： 当归、桃仁各10-15克，川芎6克，黑姜10克，甘草3克，粳米50-100克，红糖适量。
〖 制 作 〗： 先将上药煎煮，取汁去渣，再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。调入红糖即可。
〖 用 法 〗： 每日1-2次，温热服食。
〖 疗 效 〗： 活血散寒，祛瘀止血。适用于产后瘀阻腹痛，拒按，恶露不净，滞涩不畅，色黯有块，或见面色青白，四肢不温。
红糖的钙、铁含量均高于白糖，坐月子饮食第1天：生化汤杜仲粉小米粥豆浆馄饨酒酿蛋第2天：生化汤杜仲粉麻油猪肝白饭油饭红豆糯米饭红豆汤酒酿蛋第37天：生化汤杜仲粉麻油猪肝白饭油饭红豆汤花生猪脚鱼汤酒酿蛋坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有，民间习惯认为本方是产后必服之剂，若产后进食生冷或寒凉食物会不利气血，老婆顺产后很虚落，怎样补啊？，原料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克，第一阶段1～2周排净恶露、愈合伤口排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合喝生化汤还是有好处的，红糖性温和，可以健脾暖胃、益。
〖 备 注 〗： 气虚血少所致恶露不绝者忌用。
附：其他相关食疗方
1、治妇女产后恶露排出不畅或闭经：莲藕250克，洗净切小块，桃仁12克，放人铝锅或砂锅内(忌用铁锅)加适量水共煮汤，煮熟后加少量食盐调味食用。
2、红糖60克，茶叶少许，热黄酒冲服，治产后恶露不下，腹痛。
3、赤豆微炒，水煎代茶随意饮服，治产后恶露不下，腹痛。
产后肥胖原因：据医师表示：产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度来的快，喂母乳超过8周以上的妈妈，身材恢复也会比没有喂母乳的妈妈来得快，生化汤用于去淤生新排尽恶露，生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾玻如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出，本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享，它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，去看中医，产妇在月子中应该避免食用以下食物：-寒凉生冷食物产后身体气血亏虚应多食用温补食物以利气血恢复。
