很多人都知道喝水可以减肥，但是在错误的时间点喝水反而会造成身体的浮肿，减肥效果达不到，反而让你看起来更胖。如何喝水才能减肥呢?现在小编就来告诉你正确的喝水减肥法。
其实喝水和吃食物的少吃多餐一样，要少饮多次。每次以一小杯为好，如果猛的喝一大瓶水，不仅减不了肥还容易对身体造成危害，严重者还会容易导致体内水和电解质平衡紊乱，甚至出现水中毒。
还有不要等到口干时才去喝水，最好能养成定时饮喝水的好习惯。最佳的喝水时间是：每天早晨起床后、上午10点左右和下午3点左右，每次大概喝500ML的白开水，晚上睡前也可以饮少量白开水，不过最好慢慢的喝。
在运动后或大量出汗后不要一下子猛的喝很多水，特别是不要喝生水，这样不利于体内电解质平衡，而且生水里还含有致病的细菌，此外，水中的氯与没烧开的水中残留的有机物相互作用，可产生一种对人体有害的物质。目前认为白开水是最好的饮用水。
因为果蔬类的食品含水量较为丰富，所以我们平时可以多吃点水果和蔬菜，也能有效补充身体水分。而且水果和蔬菜含营养也丰富，提供了必要的矿物质和其他营养素，可谓是一举多得。因为果蔬类的食品含水量较为丰富，所以我们平时可以多吃点水果和蔬菜，也能有效补充身体水分。而且水果和蔬菜含营养也丰富，提供了必要的矿物质和其他营养素，可谓是一举多得。
另外，想减肥，就要注意多喝白开水，因为有时候身体会由于缺少水分而给我们错误信号，比如饥饿感往往是由于缺少水分而造成的。这时就会喝水就会“屏蔽”零食，千万别让零食代替身体对水的渴望。而且多喝水还会滋润肌肤，令皮肤光滑有弹性。
