不少人去看中医时，舌头一伸，总是被老中医说：“有湿气。”尤其是南方地区的同学们，中招几率更高。有湿气怎么办呢？当然是要祛湿，一说起祛湿，很多人马上想起薏米红豆，天啊，真为你们担心
首先我们先来看看湿气的几大表现症状！
症状一：舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
当然除了看舌苔以外，这些症状也是判断体内湿气的主要表现！
2、看精神：每天早上起床后还是觉得困顿头重，肢体困重乏力；
3、看胃口：湿重时常会出现口淡、口甜、食欲下降、腹胀，甚至腹泻
4、看大便：大便不成形，提示体内有湿。即便大便成形，但大便之后总会有一些黏在马桶上，很难冲下去，或是刚大便完又想大便，总觉得排不干净，这也是体内有湿的表现。
5、月经不调
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
6、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
如果以上6种症状你出现了1-2条，那么说明你是一个体内有湿气的典型表现。
那么怎么祛除湿气呢？
中医讲究对症下药，湿气则引起脾胃失调，故祛湿必须同时健脾！《本草纲目》中有记载：徽琼散能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。徽琼散是什么大家许多人可能没有听过，但是说出徽琼散的配方许多人都会明白其为何可以达到祛湿健脾的功效！
配方：薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、鸡内金1g，人参0.1g，茯苓0.3g、桔梗0.2g、砂仁0.1g、山药1g，莲子1g，甘草0.1g。
将上面这些中药材混合到一起烘干研磨细粉，每次2-3勺，一天2次。饭前服用。每天泡水喝，可全面祛湿！（嫌麻烦的可以直接网上购买研磨好的徽琼散代餐粉，效果一样）
方解：
1）人参，解决气虚的问题。
2）鸡内金。主要解决脾虚，胃弱，本草纲目说鸡之脾胃，运化水谷精微之所，而尤能祛湿。
3）砂仁：化湿开胃，温脾止泻，解决脾虚胃弱。
4）桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解决肺弱，胸口闷的问题。
5）山药，莲子：滋阴补肾。
6）红豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水渗湿。
7）甘草：调和诸药。
第二招：拔罐祛湿
中医认为，拔罐这个方法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。而皮肤过敏、皮肤损伤者不能拔罐！
第三招：泡脚祛湿
现在是春天，天气回暖了，正是湿气严重的时候，因为这个时候空气非常的潮湿，而且雨水非常多，湿气可谓是最佳发展时期，一有机会就会入侵人的身体。这个时候就要注意祛湿了，祛湿的方法有很多种，泡脚是最没有风险的一种。而且泡脚的好处很多，对于养生也是有很好的效果，而且，泡脚是任何年龄段的人都可以做的事，可谓是老幼皆宜。
加入一些简单材料，就能有不一样的效果！
艾叶、吴茱萸、红花泡脚：可以活血化瘀，温通经脉，除寒湿。
