轻微的腰椎间盘突出症常见于长期久坐工作、长期负重体力劳动等人，可以通过功能锻炼等到改善。多数司机，办公室白领都有轻微腰椎间盘突出症，不要过于担心紧张。一般治疗情况都很好。
腰椎间盘突出症的发生分为以下三个过程：椎间盘突出根据病情的严重程度分为膨出、突出、脱出、游离四个阶段，后期简单的说，腰椎间盘突出就是在退变的基础上，髓核沿破裂的纤维环挤出。
另外，腰椎间盘作为承重装置，时刻处于高负荷状态也是导致突出难以回纳的主要原因。即使在平卧休息时，由于肌肉及纤维环的张力，腰椎间盘内仍保持一定的压力。即使将腰椎间盘内压降为负压，突出的髓核也可能由于纤维环的嵌顿而难以完全回纳。假设能完全回纳了，也由于破裂的纤维环所形成的通道持续存在而造成椎间盘的再次突出。
腰椎间盘突出症患者日常生活应注意什么? 腰椎间盘突出症病程多缠绵，治疗后易反复，所以在平时应注意：加强防护，防治结合，预防为主。
防治上，应注意避免长时间弯腰工作，并尽可能经常变换体位，注意纠正不良姿势，劳动时可佩带腰围护腰。所处环境冷热变换剧烈时及时增减衣物。此外，日常避免坐过软的沙发，或过矮的椅子，也有助于减少腰痛的发作。腰背部肌肉锻炼，可强化肌肉韧性、提高连接组织及肌腱附着点骨质的强度，增加血流量，增强缺氧耐受力。
对于腰椎疾病，传统上的治疗方法非常有限，主要是使用牵引、针灸、按摩、外敷等，这些方法只能起到缓解症状的作用，难以从根本上解决问题，因而使疾病年年治，年年发，发了再治，治了再发，其累计费用往往高得惊人。而手术治疗不仅是适应症多、风险大、创伤和痛苦大，而且费用也相当高，因而不被患者所接受。
