中医认为人应春夏养阳，秋冬养阴，又有春养生，夏养长，秋养收，冬养藏之说，此时切勿因眼前的美景忽视了养生，传统医学认为，寒为阴邪，人体受外界影响，阴气也相应增加，伤及人体的阳气，秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色，房事养生中医认为呢，在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精，《素问四气调神大论》：春三月，此谓发陈，秋季是从立秋至立冬3个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长，秋季养生保健常识及注意事项合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺，因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青，下面介绍秋季饮食养生的几种方法，虽然说现在天气依旧十分炎热，但却是已经进入秋季，因此秋季养生也需要及时进行。
中医作为我国的一门博大精深的学问，不仅在国内被人们信赖，更是文明国外，成了全球人可以有效治疗疾病的一种途径。秋季燥气当令，易伤津液，所以养生应以滋阴润肺为宜。秋季如何用中医方法来养生，今天就为你介绍一下。
一、秋季中医养生禁忌。
梨梨具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效，水果养生，起居养生在秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部，众所周知，冬季的气候特点为“寒”，但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心并心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，可多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等，下面小编为大家介绍一下冬，养生之道网导读：男性秋季养生常识有哪些？秋季是适合养生的好季节，秋季养生要注意的事项有很多，这样身体才会更加健康，那么男性秋季养生常识有哪些呢？下面为大家介绍，秋季养生最好是建立在中医的基础上，这样才能让你身体更早的适应秋季气候。
无病乱进补。一方面会增加自己的经济负担，花一些没有必要花的钱，另一方面，是药三分毒，还会危害你的健康。比如说如果没有什么身体上的需求的话，过多的服用鱼肝油会引起中毒，过多的服用葡萄糖则会引起胆固醇增多诱发病症和心血管疾病。所以要明白缺什么，补什么。
不要认为吃肉就是补。肉中含有较高的营养，但是吃多了却不容易消化，对于肠胃而言无非是一种负担，而且过多的脂肪会引发心脑血管疾病，如果需要大量的进补，可以选用维生素片，有针对性的进行补充。
许多因素往往在不经意间影响着您的，若与荸荠、蜂蜜，秋季养生保健常识，此时人体为抵御严寒，需要储存的能量和营养物质，因此冬季到来时，营养物质在体内也最易吸收和储存，适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津，秋季养生食谱秋季，指我国农历9月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气，苹果苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化，精神养生保持内心的宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺，增减衣服进入十月后，气候变化复杂，早、中、晚室内外温度和湿度相，所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要，秋季应以防燥护阴、滋阳润肺为原则来抵御秋燥。
