一、美白祛斑汤之冰糖银耳林蛙汤
冰糖银耳林蛙汤
用料：雪蛤(林蛙油)15克，银耳15克，冰糖15克。
做法：
(1)先将银耳用清水浸泡，等到软了之后，将它根部较硬的地方去掉，将剩下的部分撕成小朵。接着将冰糖敲碎。林蛙油需要用水浸泡下，除去筋膜、黑子。
(2)把泡好的林蛙油和银耳一起放入炖锅中，加入适量的清水，用大火来煮，直到锅中水沸腾，再改用小火慢慢炖，在此期间可以将我们敲碎的冰糖放入其中。让它炖煮35分钟就好。
功效：滋阴补肾，润肺健脾，祛斑增白。
林蛙油的功效
补肾益精、养阴润肺、滋补强身、抗疲劳、抗衰老的神气功效。是风行海内外的上等保健补品。
林蛙是非常珍贵的物种，它的营养价值非常高。能偶延缓衰老，增强人体的免疫力，是非常好的进补药物。
其含丰富蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素和矿物质，对机体的生长发育、延缓衰老和健康强壮诸方面都有较强的促进作用。林蛙油经充分溶胀后释放出的胶原蛋白质、氨基酸和核醇等物质，可促进人体特别是皮肤组织的新陈代谢，保持肌肤光洁、细腻，保持肌体的年轻态、健康态。其含有丰富的胶原蛋白，与人体皮肤有较好的亲和力，极易被皮肤吸收，对防止手足皱裂、保湿、晒后修复、除皱、止痒、淡化色斑、头发护理以及促进伤口愈合都有较好的功效。
二、2款美白祛斑汤
1、美白祛斑汤
材料：冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。
做法：
(1)薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。
(2)我们可以先煮开五杯左右的水，让后在沸水中加入薏仁，在用小火熬煮二十分钟。
(3)冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用。
肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖。每日1次，常食。
2、去脂美白汤
原料：鲜萝卜缨60克，薏苡仁30克，鲜马齿苋40克。
做法：我们可以先将薏仁三十克，放入到水中煮开，之后再放入新鲜的萝卜马齿苋，再熬煮十分钟就行了。
主治肤色灰暗或油脂过多。每日1次，常食。
三、3款美白祛斑汤
1、营养美白汤
材料：鲜淮山250克，熟薏仁50克，清鸡汤400毫升，发菜少许，鸡蛋1只，葱少许，水400毫升，香油少许。
做法：
(1)将淮山削去外皮，切小块。
(2)淮山块和熟薏仁放入调理杯中，并加入清鸡汤打成浓汤状，倒入锅中。
(3)发菜用剪刀切段状，用清水清洗并略浸泡30分钟。
(4)鸡蛋打匀待用。
(5)浓汤加入发菜煮开，并调入调味料及熄火，最后加入蛋液并拌匀成蛋丝状即可。
淮山含丰富的蛋白质、钙、铁和维生素B、C，在传统上具强壮身体、滋养脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。
2、白里透红桑椹汤
原料：水1杯(300毫升)，桑椹罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也行);
做法：
(1)水煮开，放入桑椹罐头略再煮开，盛入杯中;
(2)待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。
“美白桑椹汤”具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。
3、解毒美白汤
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量
做法：
(1)将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。
(2)先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。
丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。
冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！
四、4款美白祛斑汤
1、七宝祛斑饮
材料：山药30克，薏仁10克，生芡实10克，莲子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大枣10克。
做法：将山药、苡仁、芡实、莲子、扁豆、赤豆、大枣等7味药洗净，入锅，加水2000毫升，煎1~2小时，即可食用，还能喝汤。
2、百合蜂蜜汤
材料：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。
做法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升;再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。
3、猪肾山药汤
材料：姜、葱各少许。
做法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。
4、地黄老鸭煲
材料：生地黄50克，山药30克，枸杞子20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。
做法：老鸭，宰杀去毛、内脏，洗净切成小块，入沸水焯去血水;生地黄、山药、枸杞子，洗净，同鸭肉一起放锅内，加水、盐，煮至鸭熟，加味精调和，即可食用。
