一、私处保养
私处保养：
1、保持腹部温热，下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。
因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。
2、不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。
3、保持私处的干爽和透气，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。
4、不要久坐，半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。
瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
深度扩展：
1、在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。
2、正确选对字号的护理液，护理液选择和私处PH值相近PH4.0的护理液。
3、保证每天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。
二、清洗私处误区
说到私处护理，大多数人认为只要清洁卫生、勤换内裤、勤洗阴部就可以了，所以每天都用洗液冲洗阴部，想当然的以为每天清洗阴道有很多的作用。殊不知已经走入了清洗私处的误
误区一：防炎症。
对于阴道护理，不少人会想当然地认为，清洁卫生、勤洗勤换，肯定错不了。于是乎，阴部感觉不够干爽、舒服，就用洗液冲冲、洗洗，这在很多女性是一个习惯性动作，有人甚至天天坚持做阴道冲洗。殊不知，这是个很大的误会。其实，健康妇女的阴道和口腔一样，平时就有几十种细菌在滋生，只是由于阴道“卫士”的存在而相安无事。乳酸杆菌就是其中的“卫士”之一，它可以将阴道细胞内的糖原分解成乳酸，使阴道维持一定的酸度，从而限制致病菌繁殖。但醋、水、抗菌剂等洗液成分，往往在把有害细菌冲洗出阴道的同时，连带把保护人体的细菌也杀得一干二净，因而破坏了局部的酸性环境，使阴道无法实现自我保护。更为糟糕的是，如果冲洗过程中方法错误，病菌还会伺机搭上“顺风车”，长驱直达阴道深处甚至子宫
误区二：防受孕。
有些人为防止受孕而进行阴道冲洗，这不过是掩耳盗铃了。射精后，精子在几分钟内就可通过子宫颈管到达宫腔，在女方认真冲洗的时候，精子“大军”的“先锋部队”早已进入宫腔“安营扎寨”了。
误区三：防性病。
至于依靠阴道冲洗来预防性病，也只是一厢情愿的美好愿望。同房时，当女性达到性兴奋，大小阴唇会肿胀，造成阴道口狭窄，阴道壁血管充血，生殖器压力增加。此时的冲击和摩擦，可造成肉眼难以发现的组织损伤，病菌常能通过这些“方便之门”进入体内。在性交活动中，腺体处于开放状态，更容易受到病菌的侵害。因此，如果男方患有性病，病原微生物几分钟内便可在子宫颈、阴道黏膜、性腺和组织损伤处潜伏下来，故想借助事后的阴道冲洗来预防性病，根本无济于事。
三、外阴营养不良
外阴营养不良的常识：
1、外阴营养不良的由来：
外阴营养不良事实上就是外阴白斑病，那为什么外阴白斑会有这样的别称呢?据报道，机体某些器官或是部位由于循环受阻，从而导致吸收不好而引起局部营养不良，其中最为典型的就是女性外阴营养不良，即外阴白斑。
2、外阴营养不良的病因：
外阴营养不良是一种常见的妇科疾病，主要是由于外阴微循环受阻，导致外阴部位营养摄入不足而引起黑色素脱失。研究发现外阴营养不良可能是外阴深部的神经血管功能紊乱，以致覆盖在表面上的皮肤营养失调，它只是局部微循环受损引起的营养摄入不足。
3、外阴营养不良的危害：
研究表明，女性生殖器官是由血管末梢连接，很容易受到外界的损害而产生病变。当女性外阴破损、生育、长期妇科病感染，都会使外阴部位的微循环受阻，使血液与营养无法到达外阴最外层的皮质，长期以往不仅会使外阴部位黑色素缺失，严重者还会引起外阴溃疡、萎缩，甚至癌变。
4、外阴营养不良的治疗：
外阴营养不良在治疗上有多种方法，如传统药物、手术等疗法，及最新、最有效的“粒子导入疗法”，这种治疗方法安全无痛苦，无毒副作用，直达病灶，疗效显著，治疗彻底。因此，外阴白斑患者朋友可以选择“粒子导入疗法”进行治疗。
四、外阴痒是怎么回事呢
外阴痒的原因分析
很多女性都有外阴瘙痒的经历，外阴瘙痒很难受，并且很尴尬，尤其是在公众场合下，外阴瘙痒发作，真是让人哭笑不得。那么，外阴痒是怎么回事呢?如果能够找到外阴痒的原因，治疗起来也就容易得多了，下面我们就为大家详细介绍有关外阴痒的原因。
一、全身性原因
1、不明原因外阴瘙痒 部分患者外阴瘙痒十分严重，但找不到明显的全身或局部原因，目前有人认为可能与精神或心理方面因素有关。
2、妊娠期和经前期外阴部充血偶可导致外阴瘙痒不适。
3、糖尿病 由于糖尿对外阴皮肤的刺激，特别是伴发霉菌性外阴炎时，外阴瘙痒特别严重。不少患者都是先因外阴部瘙痒和发红而就医，经过进一步检查才确诊为糖尿病的。
4、黄疸，维生素A、B缺乏，贫血、白血病等慢性病患者出现外阴痒时，常为全身瘙痒的一分。
二、局部病因
1、药物过敏或化学晶刺激 肥皂、避孕套、新洁而灭、红汞等可因直接刺激或过敏而引起接触性皮炎，出现瘙痒症状。
2、特殊感染 霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎是引起外阴瘙痒最常见的原因。虱子、疥疮也可导致发痒。蛲虫病引起的幼女肛门周围及外阴瘙瘴一般仅在夜间发作。
3、慢性外阴营养不良 以奇痒为主要症状，伴有外阴皮肤发白。
4、不良卫生习惯 不注意外阴局部清洁，皮脂、汗液、月经、阴道内分泌物，甚至尿，粪浸渍，长期刺激外阴可引起瘙痒：经期用橡皮或塑料月经带，平时穿着不透气的化学纤维内裤均可因湿热郁积而诱发瘙痊.
5、其他皮肤病变、擦伤，寻常疣、疱疹、湿疹、肿瘤均可引起外阴刺痒。
为什么外阴瘙痒夜间会加重?
很多女性在天气干燥时都会有外阴瘙痒症状，其中多表现为持续性或阵发性瘙痒，并且常在夜间加重，瘙痒部位常发生在大小阴唇周围及阴蒂部位，影响睡眠。而且很多外阴瘙痒女性由于入睡后不自觉瘙抓，可使局部皮肤破溃或有瘙抓痕，使外阴皮肤红肿、感染。那么女性夜间外阴瘙痒是怎么回事?
1、不透气内裤不吸汗，会让外阴长时间的过于潮湿，也会导致外阴瘙痒。总之，除了炎性病症导致外阴瘙痒以外，女性如果不想让自己每天被瘙痒的情况困扰，那么，最好就是穿宽松的全面内裤，没事的时候经常走动走动，不要长时间的坐着。
2、长期坐办公室的女性，不常常活动，是很容易出现外阴瘙痒的症状的，长时间坐在椅上不挪动，会使外阴不透气，特别是坐垫很软的椅子。
3、炎症所导致的外阴瘙痒在很多情况下，都是因为阴道炎。阴道炎有分为很多种，霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等等，子宫、宫颈、尿道炎症也会让外阴有瘙痒的情况。
事实上，如果女性的外阴皮肤不是很干净，也会刺激外阴，让外阴瘙痒难耐。如果外阴皮肤被经血刺激，或者是没擦拭干净的尿液、粪便、汗渍等，都会导致外阴皮肤发生慢性炎症，发生瘙痒。
治疗护理
一、一般治疗
注意经期卫生，保持外阴清洁干燥，切忌搔抓。不要用热水洗烫，忌用肥皂。有感染时可用高锰酸钾溶液坐浴，但严禁局部擦洗。衣着特别是内裤要宽适透气。忌酒及辛辣或过敏食物。
二、病因治疗
消除引起瘙痒的局部或全身性因素，如滴虫，霉菌感染或糖尿病等
三、中医治疗
祖国医学认为，湿热下注、阴虚血燥是引发女性外阴瘙痒的最主要原因，从整体施治的角度看，外阴瘙痒之发病与体内肝、脾、肾等脏腑器官同样密切相关，并涉及任督二脉。有因肝经湿热下注、带下浸渍阴部引起者;有因肝肾阴虚、精血亏损、外阴失养引起者。阴痒常与带下病交错互见，严重者还可并发阴痛等。
预防外阴瘙痒的方法
1、不穿紧身兜裆裤，内裤更须宽松、透气，并以棉制品为宜。
2、注意经期卫生，行经期间勤换月经垫，勤清洗。
3、忌酒及辛辣食物，不吃海鲜等及易引起过敏的药物。
4、保持外阴清洁干燥，不用热水烫洗，不用肥皂擦洗。
5、忌乱用、滥用药物，忌抓搔及局部摩擦。
6、局部如有破损、感染，可用l∶5000高锰酸钾液(在温开水内加入微量高锰酸钾粉末，使呈淡红色即可，不可过浓)浸洗，每日2次，每次20～30分钟。最好看过医生后遵医嘱。
7、就医检查是否有霉菌或滴虫，如有应及时治疗，而不要自己应用“止痒水”治疗。
8、久治不愈者应作血糖检查。
