一、卵巢早衰食疗方法
雌激素降低会引起月经紊乱,从而抑制卵巢的正常排卵功能,容易造成卵巢早衰,使得更年期提前到来。如果发现卵巢有早衰迹象,不妨通过食疗来改善。卵巢早衰食疗方法有很多,其中最重要的一点是要多吃富含雌激素的食物。多吃富含雌激素的食物可以使皮肤更加细腻有弹性,但是雌激素是一把双刃剑,一旦摄入过量,对人体同样也会造成伤害。因此,应该选用具有双向调节功能的食物。
1、黄豆和豆制品中含有异黄素,它具有平衡雌激素和双向调节的作用,在食物中很难找得第二种。
2、维生素D与激素有一定的关联,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
3、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。
4、来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪,如摄取过多会刺激雌激素过度分泌。
5、而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。
6、海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。
7、每天摄取40克以上的食物纤维,并减少20%脂肪摄入,可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物,如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。
8、因雌性激素含量太大,鸡、猪等肉类,尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃,黄鳝少吃,草莓少吃,明显不成比例的,特别大的水果、大的蔬菜少吃。
二、卵巢早衰食疗之日常饮食
卵巢早衰是常见的一种女性疾病,会给女性造成很大身心伤害,严重的还会导致女性不孕。对于卵巢早衰,早发现早治疗是关键,在治疗的同时,在饮食上也有有所注意。卵巢早衰食疗应该吃些什么呢?小编告诉你。
1、适当吃些碱性食物
如瘦肉、豆制品、蔬菜、冬瓜、西瓜、蘑菇、水果、绿豆、赤小豆等。另外,适当配用一些碱性食物,可以缓和代谢性酸性产物的刺激,对卵巢保健有很大意义。
2、富含维生素食物
白木耳,具有极高营养价值,是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分,还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质、及维生素,有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用,对延缓卵巢功能的衰退,也有一定作用。
3、豆制品食物
卵巢早衰患者,可多吃些豆制品。如大豆,不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。
三、卵巢早衰食疗之中医食疗
传统中医虽无卵巢早衰的病名,但其发病特点在中医古籍中早有记载,属“血枯”、“血隔”、“不孕”范畴。
中医认为,卵巢功能早衰的病机与肾水不足、肝阳亢盛有关。肾水不足,常常阴精匮乏,出现一系列的阴虚症状,这与颜面烘热、心烦、睡眠不实、耳鸣等相符合。阴虚往往导致阳亢,肾水不能滋养肝木,自然也会导致肝阳上亢。
卵巢早衰中医治疗一般采用食疗的方法:
1、首乌山楂汤:
首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚,此方可以滋补肾阴、补血调经,经期后食用比较合适。
2、荷叶薏米粥:
荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米,煮熟后再放荷叶,煮出荷叶的清香味时即可食用,不宜煮太长时间。此方可以清热利湿。
3、十全大补汤:
猪骨500克,党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克,肉桂3克,熟地、当归15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用,此方可益气补血,适用于经常感到疲劳乏力的朋友。
4、灵芝猪蹄汤:
灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤,增加免疫力、养颜美容。
5、鲜奶粳米粥:
粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白;粳米性平,不温不寒,生津益胃,有利于保护胃黏膜,适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性。
四、食疗治疗卵巢早衰能治好吗
患有卵巢早衰的女性不必担心,只要治疗及时,用乐观积极的心态面对疾病,卵巢早衰是可以治好的。但是,需要注意的是,光用食疗来治疗卵巢早衰是不够全面的做法,应该以药物以及其他治疗为主,食疗为辅。但是可以肯定的是,食疗的效果还是有的,对病症早日治愈也有很好的帮助。
中医认为对卵巢早衰是由于先天禀赋不足,或由后天失调、久病伤身,致肾气不足,肾精亏损,天葵得不到涵养而经水早绝。所以,在治疗上补肾为主,兼顾疏肝、健脾、活血,从整体上调理女性身体机能,达到治疗目的。西医同样也是注重补充雌激素,刺激卵泡发育,从而间接影响卵巢功能。不少的食物都能够达到补充雌激素,补肾益气的功效,所以日常的饮食中稍加注意,多吃有利于病症恢复的食物是非常有必要的。