一、去斑的饮食疗法
番茄汁+蜂蜜
除面部色素斑：鲜番茄汁蜂蜜，按5:1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解祛斑护肤，皮肤变白红润。
番茄+甘油
用半只西番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，西番茄有很好的美白祛斑功效，不但外敷，喝番茄汁同样能让肌肤健康白嫩。坚持一段时间雀斑自然隐退。
柠檬
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。此外还含有多种元素等。常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作。
桃仁+杏仁+芦荟
新鲜芦荟汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g。将桃仁与苦杏仁打磨成粉末状（也可以直接买粉来用）；加入预先榨好备用的新鲜芦荟汁；将芦荟汁及粉末拌匀即成；清洁面部肌肤后，取适量面膜剂敷，大约10-15分钟左右即可洗去。每周做2-3次，坚持一段时间后可以起到祛斑的效果。
冬瓜祛斑
冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约20分钟洗净即可。效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。
二、经常按摩穴位可去斑
三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上3寸（指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸），胫骨内侧缘后方。
功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。
足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。
脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽（1.5寸）处。
功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。
肾俞：在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。
功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。
阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。
地机：位于阴陵泉穴下3寸。
功效：可健脾渗湿，调经止带，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果，并可对抗由此而引发的色斑。
气海：第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：主治月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，可以起到祛斑的功效。
三、自制去斑面膜介绍
淡斑滋养面膜
配方：当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各50克；鲜奶、蜂蜜各适量。
功效：活血淡斑，增白皮肤，滋润养护。适用于脸上长黑斑，皮肤粗糙、萎黄暗沉的MM。
用法：用干净的小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20-30分钟后洗净，每周2-3次。
制作
（1）把上面六种中药各自捣成粉末，混合搅均后装瓶备用。
（2）然后取出1小匙中药混合粉，放入碗中。
（3）加入新鲜牛奶，充分搅拌调成糊状面膜。
（4）然后再往糊状面膜中加入1ml的蜂蜜调匀即成。
淡斑除皱面膜
配方：当归、桃仁、丹参、白芷、白附子、白及各50克，玫瑰、乳香精油各2滴，蛋清半个。
功效：美白淡斑、紧实除绉。
注意：皮肤敏感者慎用。
制作
（1）将6种中药研成粉，混合后放进瓶子中备用。
（2）然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中，加入鸡蛋清搅拌成糊状。
（3）再加玫瑰精油和檀香精油，混匀即成。
珍珠抗皱面膜
配方：当归、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉各50克，珍珠粉25克，水适量，蜂蜜少许。
功效：促进皮肤代谢、美白润肤、紧致除皱。
注意：夏季或油性皮肤者可不加蜂蜜。
制作
（1）把以上五种中药粉末和珍珠粉混合，然后装瓶备用。
（2）取出1小匙中药混合粉末，放入碗中，加适量的清水调成糊状。
（3）然后再加入少许蜂蜜混匀即成。
玫瑰活肤面膜
配方：当归、白芷、绿豆、淮山、白及、杏仁粉各50克，玫瑰精油2滴，玫瑰花水适量。
功效：增白清洁、滋养润泽、紧实除绉、活血淡斑。
制作
（1）把各种中药粉末混合后，取出1小匙，放入碗中。
（2）往混合粉末中加入适量的玫瑰花水，搅拌调成糊状。
（3）然后往糊状面膜中加入玫瑰精油混匀即成。
四、男人去斑的方法
首先，男士祛斑防晒是必不可少的。尽管秋天的紫外线不如夏天来得猛烈，但同样会导致色素沉积。加上秋季空气中的离子浓度较夏季稀薄，紫外线被吸收的几率也要高些。因此，如果此时忽视了防晒，那么脸上很容易长出斑点。
其次，男士祛斑别忘了去角质。秋天温度的下降，会让肌肤的新陈代谢变得缓慢，角质层也会因此变厚，过厚的角质层会大大减弱皮肤的通透性让我们的男士祛斑产生难度。
最后，关于祛斑产品的选用。选购祛斑霜时，见效时间和肌肤新陈代谢周期（28天）相近的会比较安全。涂抹祛斑霜时，先涂一些不易被吸收的部位，如额头、鼻子，最后再涂两颊，同时注意避开眼角和嘴边。最合适的时间是在晚上睡觉前，提前半个小时涂抹，这样男士祛斑的效果才好。
