能吃就吃，特别是对于体质容易胖的胖子来说简直就是在快乐中痛苦着。但是随着年龄的增长，爱美意识的逐渐萌芽和增强，你真的能够容忍自己越来越不成形状的体型吗？当别人身轻如燕、步履轻盈的时候你却大汗淋漓、气喘如牛的时候，你难道就不曾羡慕过吗？为了减下一身肥膘，得到苗条的身材，广大的妹纸们简直无所不用其极，节食也是其中一种常见的方法。下面为大家介绍一下“节食”减肥的方法吧。
控制饮食并不是严重节食，只是不要过度，相信对于很多朋友来说都不难做到，但是如果连这点都无法做到，那么不管你吃多少的减肥药物还是其他的减肥产品都拯救不了你的肥肉。
做到这点有很多种方法：
1.饭不要过量，八分饱就好，千万不要吃到撑都舍不得放下筷子，吃货朋友们特别要注意这一点。刚开始的时候可能会出现一些不习惯和不适应，但是没关系，减肥不是一蹴而就的，只要你自己慢慢调节节奏，自然日后习惯成自然。
2.天师、高热量的食物是脂肪的天使，瘦身的恶魔，所以在减肥的过程中必须抑制吃食甜食的欲望。不要羡慕怎么吃都不肥的人，如果可以，你大概应该为自己不是喝凉水都肥胖而庆幸，如果你刚好是后者，那么为了减肥大业就更要努力了。
3.甜食如过无法拒绝，那么就用水果来代替，在很多人来说这其实都是习惯性的问题。
注意力转移你对事物的渴望。当你专注于吃食物的时候那会让你产生充实感，反之，你会觉得空虚，那么就找一件你在意或喜欢的事情去为之努力，为之专注，既填补了对食物求而不得的空虚感，又能做成另外一件有价值的事情，何乐而不为呢？
从吃货的队伍中走出来吧，迎接瘦身未来。
