减肥是大多数人都在进行的项目，在众多的减肥方法中，饮食减肥就是一种很不错的减肥方法。对于想要通过这种方法来减肥的朋友来说，一定很想知道相关的减肥食品和减肥水果，这样就可以有目的性的去吃这些食物，那么哪些食品和水果有利于减肥呢?
减肥食品
可以用来减肥的食品非常多，常见的有燕麦粥、绿豆汤、红豆粥、冬瓜汤、薏米粥、芹菜汁、西瓜汁、西红柿蛋汤、凉拌苦麻菜、白菜汤羹、鸡汤三线菠菜、水煮鸡蛋、全麦面包、荷叶茶、苦丁茶等。这些食品的热量相对来说比较低，所以对减肥有利。
减肥水果
可以用来减肥的水果有很多。比如香蕉，它能预防便秘，有利于体内废弃物的排出，而且吃香蕉很容易饱，可以减少食物的摄入量，对减肥有帮助。比如苹果，它含有一种酸，叫苹果酸，能提高人体的新陈代谢水平，从而减少体内脂肪的堆积，因此，具有很好的减肥效果。比如西瓜，它含有的水分非常高，且具有利尿的作用，不仅能补水，还能消除水肿，非常适合身体浮肿虚胖的人群食用。
减肥食品和减肥水果有哪些?其实，可以用来减肥的食品和水果非常多，像上面介绍的这些食品和水果都具有较好的减肥效果，想要通过饮食来减肥的朋友不妨经常食用这些食物，对减肥有帮助。需要注意的是，摄入的食物量一定要控制好，这样才能更好地减肥。
