贫血的人吃什么食物有助于补血

女人每次来月经的时候都会流很多的血，因此，在日常生活中一定要重视补血，如果说你不善于养血的话，这个时候面色就会惨白没有光泽，而且还会出现头晕、眼花的情况，这就是我们平时所说的贫血了，那么，补血吃什么好呢?

贫血的人吃什么食物有助于补血

2、乌鸡味美养气血

乌骨鸡有美味与食疗兼备的价值，具有补肝肾、养气血，补虚劳亏损，调月经、止白带功效，补而不燥，强身养颜，是妇女理想滋补品。

乌鸡是女士保健养生的良方，补血养颜，乌发，养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。要真想拥有无可挑剔的肌肤，应遵循食养，利用各种食材的天然功效，从内而外改善女性肌肤。

3、黑木耳是补血的佳品

女人补气血是非常重要的，但是也要“只补对的，不补贵的”，因为并不是越名贵越稀罕的东西就越适合你的体质。

如果没有条件吃燕窝的人，多吃木耳也是非常有益处的。黑木耳是各种食物中含铁量最高的，有清肺、润肺、养胃益气补血的功效，而木耳在药用上的功效是可以和燕窝相媲美的!而在木耳中，黑木耳又比白木耳的营养价值高。

黑木耳炖红枣枸杞，红枣是妈妈级的女人最喜欢的补血佳品，这两者相加，应该更补血才对。

4、黑糯米补血粥

大家都知道黑糯米、桂圆和红枣是补血的上品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。女人每个月喝黑糯米补血粥可以起到补血气、促进血液循环的作用。不过桂圆不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

补血吃什么食物好呢？通过阅读上面的文章，相信很多女性朋友已经知道怎样远离贫血的情况了，想拥有好气色，就应该从补气血开始，只有这样，你才能红光满面。

女人每次来月经的时候都会流很多的血，因此，在日常生活中一定要重视补血，如果说你不善于养血的话，这个时候面色就会惨白没有光泽，而且还会出现头晕、眼花的情况，这就是我们平时所说的贫血了，那么，补血吃什么好呢?

贫血的人吃什么食物有助于补血