职场女性要面对的工作压力，是我们都知道的，要是在这种情况下都不注意自己的健康饮食的话，不仅是身体的营养跟不上，也无法保持充沛的精力去面对每一天的工作和学习。那么现在我们就去看看职场女性的饮食养生方法。
首先是饮食清淡，低盐少油。第二是蔬菜为主，荤素搭配，营养均衡。第三是五谷为养，豆米组合，其中包括红豆糙米饭、小米红薯粥等等。
红豆薏米美肤粥、红枣山药糙米粥、板栗紫薯大麦粥、山药鸡茸粥和田园蔬菜粥等，除嘉和一品粥餐厅有售，广大女性食客也可根据个人喜好进行搭配制作。
据了解，红豆薏米汤的大体做法是，取薏米和红小豆各30克，洗净浸泡。把洗净泡发的红小豆和薏米导入高压锅，添水开至大火煮。待喷气后改用小火煮大约15分钟即可。中医认为，红豆薏米汤有减肥、祛除湿邪的功效。
而要做银耳百合羹，先将银耳泡发、撕碎、洗净，锅中加入清水，大火烧开后改用小火煮一小时。再把百合洗净，倒入锅内，加入冰糖，小火煮3分钟后，关火焖5分钟即可食用。
西芹百合虾仁缓解紧张压力。西芹可降血压、镇静、健胃、利尿，百合可安神、润肺，虾富含镁元素，对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。比较适合紧张工作环境下的女性。
其做法是准备西芹、鲜百合、红彩椒、鲜虾和鸡蛋清，把西芹洗净去掉根部、斜刀切段，百合切除根部、掰成小瓣洗净，再把红彩椒洗净切片。然后，把虾去壳洗净，放入少许盐、生粉、鸡蛋清抓匀，虾肉腌制15分钟。之后锅内倒油烧热，爆香姜片，倒入西芹翻炒，再将红彩椒、虾仁下入锅中同炒。最后放入鲜百合，用盐、鸡精和白糖调味，淋入少许水淀粉勾芡即可。
上面就是职场女性需要注意的健康饮食原则，因为忙碌的工作原因，可能很少有时间去关注自己的身体健康。也让各种疾病有机可趁。所以希望在忙碌的工作中也需要注意不能够忽略自己的健康饮食，这才能够更好地保证健康。
