秋冬季节如何养生保健

1饮食调理：

提问：秋冬吃什么水果好了?

朱凌云医生：秋天最好的水果是梨，它有生津的作用。

提问：朱医生好!我和我的家人从来没有吃过膏方，也想今年尝试一下。想先跟您了解什么是膏方?膏方为什么都是冬天吃?冬天吃膏方对身体到底有什么作用呢?

朱凌云医生：中医认为冬天是收藏的季节，所以进补多放在冬季，而膏方是中医的一种治疗方法，可以使用较多的药物，故能照顾全面，综合调理体质。

提问：我现在开始就觉得很冷，多吃些什么比较好?

朱凌云医生：身体感觉冷，中医多数认为是阳虚，应该吃热性的食物与药物。但是以我个人的经验，在上海地区至少有一成以上的人感到四肢冷，但不是阳虚，是气血不调所致。用热性食物和药物可能要误事，提醒大家!

提问：人参怎么吃才补身体?人参可以熬鸡汤吗?

朱凌云医生：吃补药，空腹吃吸收好，一般建议临睡前或早晨空腹吃。

提问：对于48岁这个年纪的人，在这个季节的饮食方面，您有什么建议?

朱凌云医生：秋天是干燥的季节，如果肠胃没有问题，可以多吃点梨。

提问：您好，进补是不是也要根据不同的体质来选材料呢?例如，湿热体质的人要怎么补?

朱凌云医生：进补需根据体质，所谓缺什么补什么，其中中医有一项法则，湿热体质不能吃补药。

提问：您好!我是名高中生。我经常要吐上来才感觉到饱，这会不会是哪里有病呢?

朱凌云医生：少吃荤菜，以素为主。第二，少吃油。第三，少吃甜食。

2运动保健

提问：冬泳对身体有哪些好处?冬泳要注意哪些事项?

朱凌云医生：游泳是一项非常好的运动，对关节损伤非常少，所以医生现在非常推荐此项运动。

3胃病护理

提问：有胃病应该怎么保养或缓解治疗?

朱凌云医生：应该注意饮食卫生，有机会的话，给你一张慢性胃炎的饮食建议。

提问：秋天似乎肠胃炎多发期，家人都有胃肠疾病，自己现在每次吃完饭，也不舒服，肚脐周围涨的不行，办公室工作的我吃完很少活动，肚子涨的疼，有气却不通畅，人偏瘦，晚上睡眠不好，但是白天却总是哈欠不断，家人吃饭辛辣多!请问医生有什么建议吗?

朱凌云医生：应该是慢性胃炎的特征性表现，建议找医生看看。另外说一声，中医治疗慢性胃炎很有特色。

提问：胃经常不定期痛，吃什么养胃，吃了一个月粥好了，然后继续痛。

朱凌云医生：说明饮食不健康，食物超过胃所能承受的能力，建议少吃多餐。

提问：总是胃疼是怎么回事，需要怎么调理呀

朱凌云医生：多数是胃炎，应该找医生看。当然注意平时的饮食卫生也非常重要，少吃不消化的食物。

提问：您好。我是女生，90年出生，1米6、85斤，肠胃不太好(有精神紧张这方面的因素)，想长胖一点。不知道在秋冬季节，可以多吃些什么，以便增强体质?谢谢您

朱凌云医生：平时可以用山药熬稀饭吃，另外，用少量的绿梅花泡茶喝。