爱美是女人的天性，但男人也是都爱美的，男人爱美所以愿意找个美丽的女人为妻，而女人愿意找个身材健壮的男人为伴，这就说明男人减肥很重要，只有你把自己变美丽，才会招来“金凤凰”，因此大家一定要多做减肥的运动，把自己练的强壮。
肥胖的男人一定发现自己该运动了，其实减肥的运动，你可以一边看着电视一边做运动，只要在电视机前腾出一小块的空地就可以了。
踏台阶运动 有效消除臀部及腿部多余脂肪
1.面对一级台阶或席地而设的床垫而立，交替抬腿迈上再迈下。两臂自然垂于身侧，各腿分别做20次;
2.已经感觉不错了?瑞在再加上臂部运动。将双臂伸出，伴随着腿部节奏，向前方或头上击出。这个动作练习将使你的心脏得到锻炼，手臂也不再无力。
前压步运动 获得臂部及腿部健美曲线的良方
1.并腿而立，然后一条腿向前迈出一大步。这时，双腿都是变曲的——前腿大腿部与地面平行，后腿大腿部与地面约呈45度角。注意此时腰部及臂部要紧张起来，保持正直状态;
2.站起直立，改换另一条腿在前。每一条腿在前12-15次。
以上就是男人在自己的家里可以做减肥的运动，这些运动简单有效，可以是男人的身体更加流畅，有线条，锻炼的方法需要大家持之以恒的去做，而不是一时的冲动或情趣。也许大家觉得我给大家讲的运动方式太少了，下回一定多给大家介绍点。
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