办公室的女性长期在电脑前办公，下半身浮肿是非常容易显现的，对于这种久坐产生的下半身浮肿问题，女性还是要学会多运动来缓解的。
抬脚缩腹运动
哪些运动可以缓解下半身肥胖
后侧伸展
1.面向椅背，背部挺直收小腹，双手扶著椅背，右腿向上抬起，膝盖弯曲90度。
2.右腿直直向后伸出，约略感觉大腿肌肉拉紧，此动作维持5秒。
连续10次动作，伸展后换左腿进。
外侧伸展
1.面向椅背，左手轻搭椅背、右手叉腰，身躯挺直收小腹，并以左腿为身体重心，右腿交叉于左腿后方。
2.右腿抬起脚尖上勾，重心保持于左腿，上身尽量勿晃动。
连续10次动作，伸展后换左腿进。
下半身重点瘦身：常踮脚尖摆脱萝卜腿
腿部运动
1.背部挺直收小腹，双脚打开与肩同宽，慢慢将脚尖抬起。
2.脚掌结实踩回地面，重复步骤1。
健康提示：女性下半身浮肿缓解很容易，适当的运动让腿部血液得到循环，告别浮肿不再难。
办公室的女性长期在电脑前办公，下半身浮肿是非常容易显现的，对于这种久坐产生的下半身浮肿问题，女性还是要学会多运动来缓解的。
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