橙子减肥 热量最低的减肥食物

大家知道橙子减肥法吗?平常我们都是把橙子当水果来吃，饭后吃几粒橙子可以助消货。但是你知道橙子是热量最低的减肥食物么?它不但是热量最低的减肥食物，还可以做成非常美味的瘦身食谱哦。

一、橙子快速减肥法

如果想要在更短的时间内快速瘦身，我们也可以尝试下面的橙子快速瘦身餐，它可是热量最低的减肥食物哦。建议周期维持在每个月三天左右，接着慢慢的恢复到正常的饮食就可以了。

早餐喝一杯鲜橙汁，吃一颗煮鸡蛋和一颗番茄。午餐吃一颗橙子，一小碗鸡蛋糕和番茄汤。下午有饥饿感时同样用橙子来解决。晚餐和早餐相同。在坚持橙子快速瘦身法的这段时间，我们不可以吃其它任何食物，每一餐中间有饥饿感出现时可以吃一个橙子或者是水煮蔬菜，瘦身的效果会非常的惊人。

二、橙子瘦身餐推荐

早上，我们可以喝一杯新鲜的橙汁、两片土司面包和一小盘蔬菜。中午，吃一小碗米饭加上少许的鸡胸肉和蔬菜汤，如果下午工作的时候出现了饥饿感就吃一个橙子或者喝一杯橙汁。晚餐，可以先喝一杯橙汁增加饱腹感，然后再吃一盘蔬菜沙拉，这样就不怕晚间出现饥饿感了。坚持这样的橙子减肥餐一段时间，我们会很明显的感觉体内的脂肪在减少，身体也轻松了许多，体重自然跟着降低了。

三、鲜橙瘦身汤

这款瘦身汤不但能够帮助我们减少脂肪，而且还可以调理气血，增加身体的新陈代谢效率。准备适量的橙子，少许的生姜、食盐、檀香和甘草。橙子不需要去皮，切成细片即可，然后和姜片一同下锅熬煮，大约半个小时之后放入檀香、甘草和少许的食盐即可。每餐前坚持喝一碗此汤，减肥效果会更加的明显。

四、注意事项

肥胖的原因有很多，我们要根据自己的身体情况进行判断，以健康为基础，排出体内堆积的毒素，平衡身体的各项机能，再进行各种减肥法。而橙子具有一定的酸性，空腹的时候不要食用，否则会对肠胃造成刺激。另外，橙子和牛奶要尽量避开一段时间，否则会对消化系统造成不利影响。橙子虽然具有减肥的功效，但也要注意总热量的摄取。

看样子，橙子的确是热量最低的减肥食物。而且鲜橙瘦身汤美味又营养，橙子甜美好吃又能减肥，正在减肥瘦身的朋友们完全可以试一下哦。