减肥要靠哪些减肥食物呢?哪些食物可以起到减肥作用呢?今天给减肥的朋友们介绍重量级瘦身食物，每种食物不同营养不同功效，但都是为着同一个减肥的目的来的，让它们大量的进入你们的生活，进入我们的一日三餐，愿食物可以吃出我们的健康和美丽身姿。
6：蚕豆
蚕豆中含有大量蛋白质以及大量钙、钾、镁、维生素c等。据营养专家称，蚕豆有健脾的作用，可以健脾化湿，同时也有利湿的作用，对水型肥胖有一定好处，所以其对减肥有一定作用，可以取代精白米面。
7：菠菜
春季的菠菜有一股非常浓郁的香味。每杯仅有10卡路里热量的菠菜不仅能满足纤维素的补充，它还富含抗氧化剂、维生素和镁，钾，铁等矿物质。菠菜对增加饱腹感很减少食量有很大的帮助。
8：羊肚菌
羊肚菌，是一种营养非常丰富的野生蘑菇。羊肚菌含抑制肿瘤的多糖，抗菌、抗病毒的活性成分，具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等诸多作用;日本科学家发现羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶抑制剂，可以有效地抑制脂褐质的形成，非常适合肥胖的人群食用。
9：豆芽
无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后，维生素c可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低，而纤维素和水分含量却很高，因此，常吃豆芽可达到减肥的目的。绿豆芽与韭菜同炒，还可防治便秘。
10：甜菜
甜菜是地中海饮食中的超级减肥食物之一。1杯甜菜就能为你提供人体所需的30%的叶酸和维生素b。甜菜所含的丰富纤维素和果胶成分，能帮助清理肠胃，缓解便秘，减肥效果尤为显著。
不同的减肥原理，有不同的减肥食物，以上都是重量级的瘦身食物，对于减肥的朋友们多多摄入，可以让我们早日完成减肥的梦想，为了快速的减肥成功，来了解上述内容，记住并进入到我们的生活中来吧!不同营养的食物会让你变得更加健康的，美丽苗条止目可待。
减肥要靠哪些减肥食物呢?哪些食物可以起到减肥作用呢?今天给减肥的朋友们介绍重量级瘦身食物，每种食物不同营养不同功效，但都是为着同一个减肥的目的来的，让它们大量的进入你们的生活，进入我们的一日三餐，愿食物可以吃出我们的健康和美丽身姿。
