1、脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位,多达70多个,而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的沟通,起到平衡人体各部脏器的沟通作用,因此,脚被称为人的“第二个心脏”。
经常按摩脚底板,进行沐足,活跃脚底血气,多点散步或者踩鹅卵石,用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环,调节阴阳平衡,防治疾病,有健身、延年益寿的作用。
2、腋窝
腋窝有着淋巴结,有着很多汗腺,同时毛细血管和神经十分丰富,由此可见,腋窝是健身抗凋零的奥秘之处,经常按摩腋窝。
虽然有些人怕痒,但是在腋窝受到咬后,会使人大小,同时促进了血液循环,使各个器官得到了充分的氧气与养分的鸟枪换炮,对于增强器官的功能有很大作用。这种“腋窝运动”对抗凋零尤其有良效,每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟。
3、前胸
前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一,经常错按摩前胸可以增强自身免疫力,增强抗病能力和抗感染的能力,对延缓凋零有着一定的作用。每天用手掌上下错前胸,按摩到心窝部穴位100-200次,有着抗病防身,祛病延年的作用。
4、脊柱
久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉,此时要注意了。因为脊柱是滋养着全身器官的区域,是人体督脉的行经之地,一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。
脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切,经常按摩脊柱,可以激发经络的畅通,促进血气的运行,有效滋养全身器官,起到抗凋零作。