早上吃那些减肥食物比较合理呢?其实说到早餐，很多人都是一把辛酸泪，因为现代工作或学习的紧凑，除非牺牲睡眠时间，否则很难吃上一顿营养美味的瘦身早餐。减肥达人推荐美味减肥瘦身早餐食谱，天然营养便捷月瘦20斤。
香蕉吐司片
材料：香蕉、土司、花生酱。
做法：吐司切薄片，去掉边角，用手稍微压实一些，方便卷起，香蕉去皮，切成同吐司宽度的条状，吐司片先抹上花生酱，抹匀，再将香蕉条摆在一端，卷起，送入烤箱，120度烤10分钟至表面略泛金黄即可。
水果饭
材料：200克泰米或普通稻米、100克鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克卤豆腐干、少许法式蛋黄酱、1个柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶匙龙舌兰汁。
做法：将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可，放入少许盐搅拌均匀，冷却备用，将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒，将菠萝对半切开，小心取出果肉，将余下的外壳放在一边备用，将菠萝果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米饭中，放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌，取出去掉果肉的两个菠萝外壳，在底层放入炒好的洋葱鸡肉丁和菠萝豆腐丁，再填入米饭混合物即可。
苹果蛋饼
材料：苹果2个(约300克)、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克、色拉油适量。
做法：将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌，将苹果去核，切成花片，烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎，将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
草莓黄瓜
材料：黄瓜500克、草莓200克、白糖、白醋、盐、鸡精各适量。
做法：黄瓜用清水洗净，切去两头，再切成“梳子背”块形，放入小盆内，加盐腌10分钟，捞出，凉水中稍漂洗，轻轻挤干水分，盛盘内。把草莓去蒂，洗净、控干放盘内，将白糖用凉开水溶化，淋入白醋，加鸡精搅拌均匀，入冰箱冷冻后取出，浇在黄瓜块上即可。
一日之计在于晨，减肥一定要从早餐开始才有效果哦，一款美味的营养减肥早餐在帮助你瘦身的同时也为你的身体提供了各方面的元素，尤其是维生素和维他命，在保证你可以消耗脂肪的同时还能保证你皮肤的紧致和白嫩光滑呢，健康减肥与快速减肥可以完美的融合哦。
推荐阅读
6种减肥方法 减出好身材
