影响孩子身高的六大因素

长久以来，孩子身高问题就是父母们比较关心的话题，都希望孩子有高高的个子，然而孩子的身高却始终增长不够快。到底是哪些因素影响着孩子的身高呢?哪些原因会让孩子的增长速度停滞不前呢?那么又该如何让宝宝的身高正常增长呢?

一、缺乏核心营养

赖氨酸、锌、钙等核心营养对孩子身高是最为关键的。我国40岁以上男子比日本同龄男子的身高平均高1.2厘米，39岁以下的男子则低于日本同龄男子0.68厘米，中国人40岁以上的身高优势已成过去式。全国第四次营养调查结果显示，中国宝宝的赖氨酸、锌、钙等核心营养摄取严重不足。

应对措施：从营养入手

加强营养并非是指多吃鸡鸭鱼肉，可以不吃或少吃粮食。人体所需能量是从碳水化合物中获得的，而蛋白质要在能量充分的前提下才能被身体充分利用。过多蛋白质的摄入，不仅增加肝肾负担，易造成消化不良、便秘，反而抑制孩子食欲。有些孩子营养过剩后造成肥胖，容易引发性早熟，最终使身材偏矮。所以，在保证量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

二、宝宝缺乏母爱

研究发现，情绪障碍会影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症，也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。情感遮断性身材过矮症的发生原因，主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，进而引起垂体的生长激素分泌减少。

应对措施：增加父母亲关爱

增加与孩子的交流和沟通，既可以增建彼此的感情还可以对孩子的身高成长有好处，何乐而不为呢?

三、熬夜影响身高

个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。有鉴于此，少儿不要熬夜。

应对措施：充足的睡眠

老人说“孩子是一边睡觉一边长个”，有道理。医学研究表明，对一个处在生长发育时期的少年儿童来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有密切关系。

促进生长发育作用的生长激素70%—80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌，影响孩子的长个。所以拜托喜欢熬夜看足球、看韩剧、打麻将的爸爸妈妈们，为了孩子的生长发育，牺牲一点吧。

温馨提醒：决定宝宝的因素除了有遗传因素之外，更多的是后天的影响，一个孩子正常的生长发育离不开温馨有爱的家庭，也离不开营养的供给，更离不开充足高质量的睡眠。

长久以来，孩子身高问题就是父母们比较关心的话题，都希望孩子有高高的个子，然而孩子的身高却始终增长不够快。到底是哪些因素影响着孩子的身高呢?哪些原因会让孩子的增长速度停滞不前呢?那么又该如何让宝宝的身高正常增长呢?

一、缺乏核心营养

赖氨酸、锌、钙等核心营养对孩子身高是最为关键的。我国40岁以上男子比日本同龄男子的身高平均高1.2厘米，39岁以下的男子则低于日本同龄男子0.68厘米，中国人40岁以上的身高优势已成过去式。全国第四次营养调查结果显示，中国宝宝的赖氨酸、锌、钙等核心营养摄取严重不足。

应对措施：从营养入手

加强营养并非是指多吃鸡鸭鱼肉，可以不吃或少吃粮食。人体所需能量是从碳水化合物中获得的，而蛋白质要在能量充分的前提下才能被身体充分利用。过多蛋白质的摄入，不仅增加肝肾负担，易造成消化不良、便秘，反而抑制孩子食欲。有些孩子营养过剩后造成肥胖，容易引发性早熟，最终使身材偏矮。所以，在保证量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。