大部分朋友对美食都没有抵抗力,喜欢吃的东西太多了,看着自己渐渐发胖的身材,夏季什么方法减肥好呢?小编介绍到,想要在夏季减肥成功,必须要制定好相关的减肥计划,饮食减肥是最好的减肥方式,那么,一周减肥食谱推荐?一起来看看小编的详细介绍吧。
一周减肥食谱介绍:
周一
早餐:豆浆 400克 、馒头85克、 鸡蛋65克、 咸菜少许。
中餐:尖椒炒鸡蛋、 羊肉熬萝卜丝、米饭 100 克
晚餐:肉片炖海带、馒头和朋友各吃一个。
周二
早餐:牛奶250克、 花卷 60克、鸡蛋65克、 拌芹菜丁
中餐:鱿鱼炒芹菜、馒头100克、 汤
晚餐:肉末烧豆腐 、米饭100克、汤
周三
早餐:豆浆400克、肉包75克、鸡蛋65克、酸辣黄瓜
中餐:肉片烧菜花、米饭100克、汤
晚餐:虾皮烧冬瓜、白菜熬豆腐、馒头50克
周四
早餐:豆浆400克、 冬菜包75克、鸡蛋65克、咸菜
中餐:红烧鱼尾、馒头100克、汤
晚餐:豆花鸡片、米饭75克、汤
周五
早餐:豆浆400克、豆包70克、 鸡蛋65克、拌豆苗
中餐:虾皮炒小白菜、 木须肉、米饭100克
晚餐:麻辣豆腐、木耳炒芹菜、馒头
一周减肥食谱介绍?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家,想必大家对于减肥都耳熟能详了,想要自己减肥成功,就一定要付出努力,赶快行动起来吧,姑娘们!