儿童长跑对身体发育有哪些影响

儿童练长跑好不好?对孩子的健康有哪些益处?很多人觉得孩子从小就开始练习长跑将有利于提高孩子的肺活量，增强心肺功能。育儿中帮助孩子选择适当的运动方式对孩子的健康是很好的，距离太长的长跑并不适合幼小的孩子。那么，儿童练长跑好不好?

儿童机体各部分的功能还不成熟，从3~6岁孩子骨骼、肌肉的发育特点看，骨骼弹性大，硬度小，容易发生变形，肌肉的纤维较细，易疲劳和受损伤。

呼吸、循环方面，小儿的肺活量相对较小，所以呼吸频率要比成人快，才能满足身体的需要。孩子的心脏只有成人的1/3大，心脏壁薄，每搏输出量少。显然，儿童的身体对较激烈的运动适应能力差，同样不能耐受如长跑、举重之类的运动项目。

在选择小儿体育项目时，应该考虑儿童年龄的特点，选择强度较小、内容多样的锻炼项目，活动时间也不宜过长，如选择飞碟、踢小皮球、体操、游泳、短暂的跑步训练等游戏性的活动。万不可脱离儿童实际，而以成人的标准来安排和要求孩子。

看来为孩子选择适当的体育项目很重要呢，不要选错了锻炼项目，让孩子得不到提高反而会损坏健康。