如何选择最适宜孩子的鞋子?这是很多父母关心的问题。为了保证孩子足部健康发育，我们要为孩子选择合适的鞋子。特别对于患有扁平足的儿童，买鞋子更不能随心所欲。母婴专家建议，给孩子选鞋要注意四点。
给孩子选鞋要注意四点
足弓有“天然减震器”之称，像弹簧一样，在人走路的时候推动身体向前，同时还能帮助身体减震，保护足底的神经和血管。而扁平足则是足弓塌陷，因足弓消失，在走路时患儿比常人更容易脚累、脚痛，而一些鞋子如豆豆鞋、雪地靴鞋体过软，没有坚硬的后跟杯及足弓承托支撑足弓，易使扁平足人士足弓及小腿疲劳继发损伤。长期下去， 成长后就可能引起脚底筋膜劳损、跖筋膜炎、骨刺等症状，影响行走。严重时膝关节和腰部也会有不适感。
那么，如何选择最适宜孩子的鞋子?
帮孩子选鞋时一定要注意四点，一是鞋子的后跟要有一定的硬度;二是鞋身有保护功能;三是要特别选择鞋垫在足弓处有一定凸起的鞋子，这种鞋子可以对足弓起到承托作用，降低足弓下陷发生的几率;四是鞋的松紧合适，以后跟处能进一个手指为宜。
另外他建议，“足脊健康操”对预防足脊问题有一定作用，孩子从4岁开始就可以经常练习。据悉，这套“足脊健康操”由香港注册物理治疗师方伟筠设计，已获得香港物理治疗学会的认可，并在香港100多家学校普及。整套操包括五个部分，建议每个动作维持10秒，重复10次。
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1.伸展颈部运动
动作要领：站直，头部左转转、右转转、向上看、向下看，然后头向左弯，再向右弯。
好处：有效伸展颈部不同的肌肉，舒缓颈肩疲劳。
2.伸展肩部运动
动作要领：双手放肩，手肘向前向后转动。
好处：有效伸展肩部不同的肌肉，舒缓颈肩疲劳。
3.伸展胸肌运动
动作要领：双手放背后，拉拉肩背。
好处：有效舒展胸肌，预防含背。
4.伸展腰部运动
动作要领：向前弯腰，向后弯腰，左手举起向右弯，右手举起向左弯。
好处：有效伸展腰部不同肌肉，舒缓腰部疲劳。
5.伸展脚部运动
动作要领：左脚向外打圈圈，右脚向外打圈圈，抬起左脚，抬起右脚。踮起脚跟深呼吸。抬起左脚扭脚板，提起右脚转脚板。
好处：有效伸展脚部的肌肉，舒缓脚部疲劳，锻炼小腿及足部肌肉，有助足弓发育。
母婴小编温馨提示：知道了如何选择最适宜孩子的鞋子，为了更好的保证孩子的足部发育，我们在给孩子选鞋子的时候，要注意以上事项。而且“足脊健康操”对预防足脊问题有一定作用，建议孩子不妨试试。
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如何选择最适宜孩子的鞋子?这是很多父母关心的问题。为了保证孩子足部健康发育，我们要为孩子选择合适的鞋子。特别对于患有扁平足的儿童，买鞋子更不能随心所欲。母婴专家建议，给孩子选鞋要注意四点。
给孩子选鞋要注意四点
足弓有“天然减震器”之称，像弹簧一样，在人走路的时候推动身体向前，同时还能帮助身体减震，保护足底的神经和血管。而扁平足则是足弓塌陷，因足弓消失，在走路时患儿比常人更容易脚累、脚痛，而一些鞋子如豆豆鞋、雪地靴鞋体过软，没有坚硬的后跟杯及足弓承托支撑足弓，易使扁平足人士足弓及小腿疲劳继发损伤。长期下去， 成长后就可能引起脚底筋膜劳损、跖筋膜炎、骨刺等症状，影响行走。严重时膝关节和腰部也会有不适感。
那么，如何选择最适宜孩子的鞋子?
帮孩子选鞋时一定要注意四点，一是鞋子的后跟要有一定的硬度;二是鞋身有保护功能;三是要特别选择鞋垫在足弓处有一定凸起的鞋子，这种鞋子可以对足弓起到承托作用，降低足弓下陷发生的几率;四是鞋的松紧合适，以后跟处能进一个手指为宜。
另外他建议，“足脊健康操”对预防足脊问题有一定作用，孩子从4岁开始就可以经常练习。据悉，这套“足脊健康操”由香港注册物理治疗师方伟筠设计，已获得香港物理治疗学会的认可，并在香港100多家学校普及。整套操包括五个部分，建议每个动作维持10秒，重复10次。
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