乳腺癌在现在女性当中是一种非常常见的恶性肿瘤疾病，由于工作压力大以及一些不良生活习惯的影响，现在很多23岁至35岁的女性出现乳腺癌的几率也是越来越大了，所以不仅年纪大的女要预防乳腺癌，而35岁左
135岁女性需谨防乳腺癌
乳腺癌在现在女性当中是一种非常常见的恶性肿瘤疾病，由于工作压力大以及一些不良生活习惯的影响，现在很多23岁至35岁的女性出现乳腺癌的几率也是越来越大了，所以不仅年纪大的女要预防乳腺癌，而35岁左右的女性呀要注意预防乳腺癌，专家指出乳腺癌预防有以下四要点。
适当运动
去健身房、公园锻炼或自己在家安排适当运动，都可以降低患乳腺癌的风险。
躲开吸烟者
加拿大健康研究中心的研究者发现，那些自己不吸烟的人，假如长期由于同事或家人在其周围吸烟，患乳腺癌的几率将增加68%。
掌握生育时机
年轻女性怀孕时会产生大量孕激素，这对于保护乳房十分有利。建议在国家倡导的晚婚晚育的前提下，生育年龄别超过35岁。
避免高脂高热饮食
生活中注意避免长期摄入高脂肪高热量的食物。多吃蔬菜，比如花椰菜、甘蓝、卷心菜等十字花科蔬菜，最好还能多吃谷类、豆类、海藻类食物，以及一些含碘食物如海带、木耳等。
以上就是预防乳腺癌的五种措施的介绍，希望本文的介绍广大女性能引起足够的重视，如果对乳腺癌还有不明白的可以咨询专家。
2教你如何从此远离乳腺癌
有一对完美的乳房事情，但拥有的同时还应做好爱护。可是如果不注意，女性的胸部是很容易受到一些疾病的侵害的，而乳腺癌就是一种比较常见的乳房疾病。那么，乳腺癌该如何进行预防呢?有什么方法可以帮助我们远离乳腺癌呢?下面让我们来看看专家为我们推荐的几种预防乳腺癌的方法把。
1.抛弃洁癖
讲究卫生极为重要，但过度干净会减弱人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆繁殖。
2.远离碳酸饮料
碳酸饮料会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松和其他骨骼问题。
3.服用叶酸
叶酸是女性最需要的6种物质之一，怀孕期间缺乏叶酸会导致胎儿出现先天疾病。摄入足够的叶酸可以预防与年龄有关的视网膜退化。
4.晒太阳
多囊性卵巢和其他抑制排卵的疾病被认为是当今导致女性不孕的最常见原因。通过维生素D进行治疗有助于预防上述疾病。维生素D的主要来源是阳光。但不要晒日光浴，可以每天在阳光下步行至少20分钟。
5.早生孩子
女性应在30岁以前生孩子，这可降低患乳腺癌的几率。
6.坚持锻炼
经常进行身体锻炼(如举哑铃)可以加强身体肌肉力量，避免背部疼痛，令身材更加婀娜多姿。
7.保持规律的性生活
经常体验到性高潮的女性可以令她们看上去比同龄人年轻6岁。性生活还能提高免疫力。
看完这些预防措施，妹纸们一定要牢记哦，不要辜负了上天给你的那对美丽的胸器，要做一个健康美丽的妹纸哦!
3怎样预防乳腺癌复发转移
对于广大乳腺癌患者来说最担心的事情就是乳腺癌出现复发转移，因为乳腺癌在手术后复发的几率还是很大的，而且一旦出现复发，乳腺癌的治疗就更有难度，所以怎么预防乳腺癌的预防也是大家都特别想了解的，本文我们家给大家介绍一些一些预防乳腺癌复发转移的措施，希望对大家有所帮助。
以下是预防乳腺癌复发转移的措施：
一、患者应注意功能锻炼。由于乳癌手术范围较大，局部皮肤，皮下脂肪、血、神经、淋巴管以及肌肉等都会有不同程序的损伤，从而影响患侧上肢的活动，甚至出现胸廓畸型。要预防这一点，最重要的是及时进行功能锻炼。
功能锻炼的方法很多，也比较简便。一般手术后一周左右就应开始活动上肢，先使患侧手臂逐 渐上举，开始时由于疼痛致使活动度很小，但不要着急，要坚持天天练习。当患侧手臂可以触到同侧耳朵时，可练习用患侧手臂梳头，先从患侧梳起，逐渐梳向对 侧，直到可以触到对侧耳朵。另外还可将患侧手臂背后逐渐向上摸，直到能摸到对侧肩胛骨。同时还可做些扩胸运动，使患侧胸廊及肩关节得到适当的运动。由于手 术中患侧淋巴结被清扫，许多毛细淋巴管、血管被损伤，可能会影响上肢血液和淋巴液的回流，使患侧上肢肿胀而影响活动。预防这一点，除要抬高手臂外，还应适 当活动上肢，这样可以使肌肉收缩，以促进血液、淋巴液的回流。若出现了上肢肿胀，则应尽量避免在患肢注射或静脉穿刺输液等。总之，只要及时并坚持锻炼，患 侧手臂功能是完全可以恢复正常的。
二、在术后1-3年关键期积极采取治疗手段可以有效降低复发风险。对于患者而言，乳腺癌手术以后，在正规医院接受系统治疗和监控是防止复发的关键。特别是原发的乳腺癌手术后第一个5年内，只要条件允许，应该在正规医院(最好是原手术医院)坚持做完全套的治疗，而后遵医嘱定期复查。在术后半年内应每月到医院复查一次，以后每3个月复查一次。
同时患者还可进行自我检查，经常触摸患侧胸壁、对侧乳房、双侧腋窝及锁骨上窝等部位，若发现有可疑的肿块，则应立即到医院检查。两年以后复发的可能性就比较小了，这时可每隔半年或一年复查一次，以防远处转移。为了防止复发，有时医生还开一些抗癌药物，患者除按时服用外，更要定期复查。这时的复查除了预防肿瘤复发，还要检查这些药物是否对身体产生了副作用，并及时调整用药种类及剂量。
三、避免促进乳腺癌复发的各种因素：要做到不吸烟、不饮酒，避免使用含雌激素较高的美容化妆品，尽量避免接触放射性和电磁辐射。
四、在患者治疗间歇回家调养期间，家属应根据患者的身体状况及对治疗的反应做好安排。如果患者术后身体十分虚弱，加之放、化疗后的毒副反应严重，则应以卧床静养为主，先不要急于起来活动，饮食上应予比较容易消化的、合患者口味的、富含各种维生素及微量元素的食物，少食油腻的食物;如果患者术后一般状况尚好，但放、化疗后出现骨髓抑制，即血细胞明显减少时，应尽量减少外出，避免与感冒患者接触，减少发生各种感染的机会，如血小板显著下降，还应避免外伤，避免各种出血倾向;如果患者放、化疗后出现厌食、恶心、呕吐等消化道反应，则应安排少食多餐，予清淡可口食物，吞咽时小口细嚼慢咽，餐后不要平躺，宜半坐卧位，不宜立即活动。
五、建立科学的生活方式：积极参加体育锻炼，保持乐观的情绪和良好的心态，养成科学的饮食习惯，少吃高脂肪、熏制和烧烤食品，多吃蔬菜水果等。
以上五点介绍比较常见的人预防乳腺癌复发转移的措施的介绍，专家指出乳腺癌复发会给患者带来更大的伤害，所以对于本文介绍的内容大家一定要重视.
