这项研究是美国阿勒格尼学院的研究人员完成的。研究人员对身体健康但精神压力较大的大学生进行了精神压力测试，然后将他们分成两组，一组每天可以午睡约1小时，另一组没有午睡。结果发现，尽管所有大学生
1午睡有益于压力性高血压患者
这项研究是美国阿勒格尼学院的研究人员完成的。研究人员对身体健康但精神压力较大的大学生进行了精神压力测试，然后将他们分成两组，一组每天可以午睡约1小时，另一组没有午睡。
结果发现，尽管所有大学生在接受精神压力测试时，血压和脉搏跳动都有所增加，但对午睡了至少45钟的大学生来说，他们的平均血压要低于没有午睡的大学生。
研究人员指出，午睡有助降低因压力大而产生的高血压，从而起到维护心血管健康的作用。这一研究成果刊登在新一期《国际行为医学杂志》上。
2高血压患者要避免长时间午睡
很多人都有午睡的这个习惯，但午睡也是有讲究的，特别是对不同的人午睡要求也是不同的。血压高的患者不适宜长时间的午睡，长时间的午睡会导致血液长时间流动过慢，而导致血液流动不畅。因此，血压高的人应避免长时间的午睡。
按照中医养生理论，“子午觉”是不错的养生方式，“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳。但是，近日有德国学者指出，体重超标20%、血压高以及血液循环系统有严重障碍的三类人群午睡反而有弊无利。
“这并不意外。”医师说。午睡的关键是因人而异，找对正确休息时间。对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20～30分钟。
对于高血压的人而言，午睡时，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。血压高的患者午睡时间不宜长，最好以半小时为宜。
血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，饱餐后血液涌向消化道，皮肤、消化道纷纷与大脑争血，此时便有发生脑血管意外的风险。所以最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡。这种午睡能减少脑血管意外的风险。
3高血压患者有望体内移植降压装置
据《每日科学》杂志13日报道，如何控制高血压是一个很多人都关心的健康话题，成千上万的人通过每天采用种种方法控制高血压，或许能将它控制在正常水平，但是在很多情况下，这个过程涉及到大量的药物治疗和生活方式的改变。然而，在某些情况下即使将二者结合在一起也不够。不过对抗高血压的努力对世界各地的大部分人具有现实意义。
这也是为什么美国食品及药品管理局批准英国医学院进行的一项临床试验的原因。最近，医生将RheosR系统移植到首位临床试验患者的体内。当这个装置启动后，这名患者的血压读数明显下降了。据这位患者反映，他没有任何不舒适感。这个装置的设计目的是，利用小电子信号对体内的血压调节系统———压力反射产生影响。RheosR系统是一个像起搏器的装置，它被移植到上胸腔的皮肤内，与放置在颈动脉中的两个铅制器相连。
英国心胸外科医生斯布·萨哈博士是这项试验的主要调查员之一。萨哈说：“高血压是个无声杀手，是引起中风的一个主要风险因素。我每天都能看到它给患者带来的影响。对Rheos设备进行的实验显示，它能有效控制我们()以前束手无策的高血压。”英国是唯一一个参与这项试验的，有24所医疗中心。在为期5年的实验期间，研究人员将对参与患者进行追踪调查。英国这项试验的目的是对该装置的安全性、有效性和性能进行评估。
4高血压患者喝什么茶？
高血压往往导致头痛、脑出血、脑血栓、大脑萎缩、眼底出血、血管硬化等，已成为常见病和多发病，每年约有100万人死于高血压导致的心脏血管疾病，高血压患者除了应坚持药物治疗外，饮用药茶对防治高血压可有一定的疗效。接下来为大家详细介绍高血压茶疗法的做法，希望对你有所帮助。
1、菊花茶
所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
2、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。
3、荷叶茶
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
4、槐花茶
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
5、首乌茶
首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮用首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20～30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
6、葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的作用，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
7、莲子心茶
所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
8、决明子茶
中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶可治疗高血压。用15～20克决明子泡水，每天数次代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
9、桑寄生茶
中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。
10、玉米须茶
玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25～30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效尤为明显。
5高血压患者在饮食上有什么禁忌呢？
随着高血压的发病率不断上升，人们对高血压的关注程度也在不断增大。现在，大多数人都知道高血压是一种“吃出来”的病。据临床调查显示，不合理的饮食结构是引发高血压的一个重要因素，“病从口入”这句俗语被高血压诠释的淋漓尽致。那么高血压患者在饮食上都应该注意不去触犯哪些禁忌呢?
1、食物不过咸：盐量摄入过多是导致高血压的重要因素，高血压患者不应常吃腌制食品，控制每天盐的摄入量不超过5克，这其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入的盐量。
2、食物不过甜：高血压患者在平时要注意饮食限糖，尽量不吃或少吃含糖量高的甜点。建议主食要粗细搭配，不要仅限于吃米面，也要经常吃玉米、豆类、小米等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
3、食物不过腻：高血压患者发病的一个重要因素就是肥胖，饮食中过度摄入脂肪是发胖的决定性因素。在生活中，高血压患者要限制肥肉、动物油脂(如猪油)、奶油糕点等高脂肪和蛋类制品、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。建议每天喝新鲜牛奶或酸奶不要超过克。每天肉类控制在克以内，主要是瘦肉，如鸡、鸭等禽类肉食。
4、食物不过辛：这里“辛”类食物主要是针对酒而言的，过度饮酒会使血压升高，这是人们的共识。高血压患者要远离高度烈性酒，建议每天饮酒精不要超过20克。
5、食物不过温：由于高血压患者本身肝火偏旺，体内热素繁盛，所以建议尽量少吃进补的食物，如狗肉、人参等，此外也不宜食用胡椒等辛热食物。尤其当高血压病人出现血压升高、头昏头痛、性情急躁的症状时一定不要食用以上食物。
高血压患者的降压过程是复杂而又冗长的，患者在服用降压药的同时不可忽略了食疗的作用。在生活中高血压患者要学会调整饮食，建立合理的饮食结构，谨记饮食禁忌，让血压在平时的日常用餐中降低。
