肺癌是目前癌症死亡中的“第一杀手”，但它却是各种癌症中病因最为明确，因而是最可以预防的癌症。
1预防肺癌 远离“三烟”
台湾“帽子天后”凤飞飞因肺癌离世。肺癌是目前癌症死亡中的“第一杀手”，但它却是各种癌症中病因最为明确，因而是最可以预防的癌症。
预防肺癌 远离“三烟”
第一烟：加大力度，拒绝一、二、三手烟
在全球大部分国家，87%的肺癌死亡都同吸烟有关(包括被动吸烟)；同吸烟者长期共同生活的人，患肺癌的概率提高了25%，而在工作中长期被迫吸二手烟烟雾也会增加患肺癌的危险。近年还发现，三手烟也会对人体健康、尤其对婴幼儿健康造成危害。
第二烟：注意通风，开窗吹走“无形烟”
除吸烟外，环境因素如装修材料导致的室内污染也是导致肺癌的重要原因。世界卫生组织公布的最新研究成果表明，室内氡已成为仅次于吸烟的肺癌第二大诱因，根据全球各地区平均的氡含量水平估算，由氡引发的肺癌病例占各地区所有肺癌病例的3%至14%3。
第三烟：健康烹调，清洁厨房少油烟
据媒体报道，近几年上海女性肺癌的发病率上升很快，尤其是40至50岁中青年女性患肺癌人数已接近男性，达到1:1，这与女性遭受二手烟污染、女性吸烟率上升、女士低焦油香烟和厨房油烟污染有密切关系。
因此，不吸烟的“家庭煮妇”们，要注意营造一个清洁通风的厨房，减少高温煎炸这一不健康的烹调方式，多开窗保持厨房空气流通。
2预防肺癌,需警惕哪些致癌因素?
“在过去的一周里，我为三位肺部结节的患者做了手术，结果都是早期肺癌。并不想吓唬大家，肺癌患者生存率的高低，取决于治疗时机的早晚。而早期肺癌没有任何症状，关键要看对肺部结节的发现与随访观察。”专家呼吁春夏是体检高峰期，也是呼吸道疾病高发的时期，大家应该抓住机会，对自己是否存在患肺癌的风险进行筛查。
42岁的吴女士，一再说自己是不幸中的大幸。上月单位体检，发现肺部有一个直径2厘米大小的结节，懂医的朋友建议她一定要去医院复查。做完相关检查后，医生建议她做胸腔镜手术，手术结果竟是早期肺癌。
春夏季体检高峰期易发现肺癌
春夏是体检的高峰期，加上又是感冒、发烧等呼吸道疾病的高发期，很多人都会顺便去拍张片子，所以发现肺部结节的人特别多。帮病人看片子，几乎成了胸外科门诊的主要业务。“我国肺癌发病率逐年上升，每年新增肺癌病例约60万人。”专家认为，之所以会有这么多人担心肺部的结节，很大程度上是由于肺癌发病率太高。
是什么原因导致肺癌如何高发？
虽然目前还没有找到确切的原因，但与我们生活中的吸烟、油烟、空气污染，以及新房装修等因素有很大关系。
“吸烟是肺癌的第一大诱因。”专家，上周确诊的3位肺癌患者中，有一位46岁的男性，在他20多年的烟龄中，每天都要抽掉一包烟，所以吸烟数量太多的人，是患肺癌的高危人群之一。
再来说说厨房油烟，也会诱发肺癌。在医生上周确诊的3位肺癌患者中，两女一男，而两位女性都是专职家庭主妇，可能跟天天在家做饭，吸入大量油烟有很大关系。
要是走出家门专家认为肺癌的发生跟空气污染有关，这就很有必要讲讲现在非常火热的PM2.5指数。这种极细微的灰尘，可以直接被吸入肺泡组织，长期滞留后，对健康造成伤害。
此外，新房装修、职业等因素，以及遗传素质等，都有可能诱发肺癌。
3吸烟致肺癌的十大事实
目前，相关的研究认为吸烟与癌症有直接的关系，有以下10个事实为证：
1、30%的癌症可归究于吸烟，特别是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌，还可致膀胱癌、胰腺癌和肾癌。最致命的是肺癌和胰腺癌。
2、长期吸烟者比不吸烟者的肺癌发病率高10～20倍，喉癌发病率高6～10倍，胰腺癌高2～3倍，膀胱癌高3倍，食道癌高4～10倍，血癌危险性增加l.78倍。
3、如果每日吸烟25支以上，12%的人会发生肺癌。
4、一些与吸烟者共同生活的女性，其患肺癌的几率要比常人高出6倍。
5、某医院在收治的1000例肺癌病人中，发现80%是长期吸烟者。女性吸烟者危险性更严重，是男性吸烟者的1.9倍。
6、吸烟指数（吸烟年数×平均每天吸烟支数）超过400是一个危险信号。如一位小伙子，15岁开始吸烟，每天吸一包，到不了35～40岁，可能就会得肺癌。
7、全世界大部分国家中90%的肺癌是由吸烟引起的，我国每10万人中有35人患肺癌。吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。若将不吸烟者肺癌死亡率设为1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.65，20～24岁为10.08，25岁以上为4.08。
8、吸烟妇女患宫颈癌与卵巢癌相对危险度高。前者比不吸烟者高4.4倍，后者高2.8倍。家庭中被动吸烟比无被动吸烟者发生宫颈癌的相对危险度高2.5倍。
9、吸烟以上的妇女患乳癌的危险性增加30%，吸烟30年以上者这一危险增加60%。吸烟者癌症发病比不吸烟者要早8年。
10、吸烟者在戒烟后发生有益变化，5年内比一般吸烟者（每天一包）肺癌死亡率下降或近于不吸烟者。口腔、呼吸道、食道癌发生率降到吸烟者发病率的一半。内，癌前细胞被健康的细胞代替。戒烟以上肺癌发生率大致降到和不吸烟者相同。
权威学者指出：吸烟是导致肺癌的主要原因，只要停止吸烟，90%的肺癌可以预防。肺癌病人继续吸烟会增加治疗难度和并发症，而停止吸烟则能延长生存期，并降低肺癌的复发率。
烟草是癌症独立的最大可预防因素，如果吸烟逐年下降，那么在若干年后，癌症特别是肺癌的发生率和死亡率就会随之下降。
4预防癌症远离7大致癌食物
霉变物质：
米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌毒草素--黄曲霉菌素。
隔夜熟白菜和酸菜：
会产生亚硝酸盐，在体内会转化为亚硝酸胺致癌物质。
反复烧开的水：
反复烧开的水含亚硝酸盐，进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。
腌制食品：
咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。
5预防癌症要远离致癌的生活方式
40%以上的癌症可以通过健康的饮食、适度的运动、控制体重而加以避免的。最新数据显示，我国癌症每年新发病例将由200万增长到400万，癌症已成为严重危害我国人民健康生活的疾病。
据肿瘤专家介绍，以下八种生活方式是导致癌症多发的主要原因——
1.常饮含糖饮料。含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。肥胖已成为导致癌症的“罪魁”。33%的癌症发生在肥胖人群，肥胖将患癌的风险提高了六倍，它是十几种恶性肿瘤发生的潜在隐患。
2.蔬果摄入过少。水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。
3.红肉摄入过多。红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现红色的肉，具体来说猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。摄入过多可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。
4.盐摄入超量。食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。
5.吸烟。吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
6.每天锻炼少于30分钟。久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
7.饮酒。无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。
8.缺乏母乳喂养。母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低罹患癌症的风险。
肿瘤专家建议：稍稍改变生活方式，即可大减癌症风险。健康的饮食，如少吃过咸食物和盐腌食物，每日盐的摄入总量应低于6克;保证以植物来源的食物为主，多吃不同种类的蔬果、未精加工的谷类和豆类食物，每日应至少吃5份，不少于400克的不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色;少吃牛肉、羊肉、猪肉等红肉和火腿、熏肉等加工肉类食物，每周摄入量应少于500克;限制含酒精饮料，若饮酒每日男士至多2杯，女士至多1杯;少吃高能量食物，特别是高糖分、低纤维、高脂肪的加工食物，避免含糖饮料;进行有规律的持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，以及控制体重等，可防止和避免四成癌症的发生。
