胃是我们人类最主要的消化器官，但是，有些人在日常生活中，整日忙于工作，根本无暇顾及自己的身体健康，经常暴饮暴食，长此以往，胃炎这种疾病也就随之而来了。下面就为大家介绍一些有效预防胃炎的方法，让我们一起
1预防胃炎的有效方法是什么呢？
胃是我们人类最主要的消化器官，但是，有些人在日常生活中，整日忙于工作，根本无暇顾及自己的身体健康，经常暴饮暴食，长此以往，胃炎这种疾病也就随之而来了。下面就为大家介绍一些有效预防胃炎的方法，让我们一起来看一下吧!
预防胃炎的方法：
1、戒长期精神紧张
长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃粘膜血管收缩，胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡发生。临床所见长期紧张焦虑和精神抑郁者，胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显增高。
2、戒过度劳累
无论从事体力劳动还是脑力劳动，都不能过度劳累，否则就会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致种种胃病发生。
3、戒饮食饥饱不均
饥饱不均对胃有很大的伤害，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁，导致急、慢性胃炎或溃疡发生。暴饮暴食会使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。
4、戒酗酒无度
酒精会使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血而形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏，会引起酒精性肝硬化，胰腺炎的发生也与酗酒有关，这些损害反过来又会加重对胃的伤害。
5、戒嗜烟成癖
吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜烟成癖是引起各种胃病的重要诱因。
6、戒浓茶咖啡
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜发生充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，促成发生溃疡病。另外，对胃刺激性强的食物要注意适量食用。
7、戒进食狼吞虎咽
细嚼慢咽有利于食物的消化，进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃的负担。研究还发现，细嚼慢咽时唾液分泌增多，在保护胃粘膜的作用，可避免不良刺激物对胃粘膜的损害。
上面的文章主要为我们大家介绍了七种有效预防胃炎的方法，看过上文的相关介绍之后，我们了解到，如果一个人过度劳累的话，那么，就有可能会引起消化器官供血不足，从而出现胃炎这种疾病，所以，大家在日常生活中一定要注意劳逸结合。
2生活之中如何远离胃炎这种疾病呢
胃炎是一种非常容易侵袭人的健康的疾病，也是一种患上之后会让人很难受的疾病，这就需要在生活之中做好预防的疾病，其实想要预防的话也不是什么难事，主要是养成好的生活习惯就可以了，下面主要介绍一下生活之中如何远离胃炎这种疾病呢?
1、远离化学刺激：如口服某些药物如水杨酸盐类、利血平及肾上腺皮质激素等，大量饮用烈性酒、浓茶、咖啡等，均可刺激损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿，甚至出血、糜烂，而致急性单纯性胃炎的发生。
2、避开病菌因素：急性胃炎的诱发原因常见的是由于不洁饮食所致的急性胃炎，常见的细菌感染为葡萄球菌外毒素，肉毒杆菌毒素，沙门菌属内毒素及嗜酸杆菌。幽门螺杆菌在急性感染期也出现急性胃炎，若未能消除可能转化为慢性活动性胃炎。病毒感染因素常见的有流感病毒、肠道病毒等。
3、其他因素：精神神经功能障碍，应激状态，各种因素所致的机体变态反应及某些全身性疾病。慢性肺源性心脏病、呼吸功能衰竭、维生素缺乏病、小肠吸收不良及晚期癌肿等均可作为内源性刺激因子，引起胃黏膜急性炎症。
总之，要是在生活之中想要预防胃炎这种疾病的话，平时生活的话，一定要遵循少量多餐的饮食制度，还有就是需要多吃一些容易消化和帮助消化的食物，切记不要吃生冷、辛辣刺激性食物和油炸、腌制食品。
3胃炎的预防方法都有些什么呢
在生活中，很多人都会患上胃炎这种疾病，胃炎已经成了一种常见疾病和多发病，而且还会反复发作，要是患上之后得不到及时有效的治疗的话，长此以往下去还会患上胃癌，这对于健康的影响就大了，下面主要介绍一下胃炎的预防方法都有些什么呢?
(1)对于急性胃炎，应及早彻底治疗，以防病情经久不愈而发展为慢性浅表性胃炎。
(2)忌用或少用对胃粘膜有损害的药物，如阿斯匹林、保泰松、消炎痛、利血平、甲苯磺丁脲、激素等。如果必须应用这些药物时，一定要饭后服用，或者同时服用抗酸剂及胃粘膜保护药，以防止对胃粘膜的损害。
(3)积极治疗口腔、鼻腔、咽部慢性感染灶，以防局部感染灶细菌或其毒素长期吞食，造成胃粘膜炎症。
(4)饮食宜清淡，富有营养，规律有节，定时定量，切忌过饥过饱、暴饮暴食。同时避免浓茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物摄入，戒烟戒酒，以防损伤胃粘膜。
(5)避免精神紧张、心情忧郁及过度疲劳，宜生活有节、劳逸结合、情绪乐观，同时应加强体育锻炼，增强体质，加强胃肠运动功能。
(6)积极治疗可导致慢性胃炎发生的全身性疾病，如肝、胆、胰、心、肾疾病及内分泌病变等。
总之，上面主要介绍的就是生活之中预防胃炎的一些主要的方法，要是生活之中想要进行胃炎的预防的话，就要按照上面介绍的做，主要就是饮食上应该以清淡的容易消化的食物为主，还有就是要注意饮食有节饮食有度，从而进行胃炎的预防。
