又到中暑高发季节，不仅要防户外中暑，“情绪中暑”更要提防。昨日上午，省人民医院急诊内科主任刘智玲抢救完一名刚被120送来的中暑患者后告诉记者，现在不仅老年人中暑的多，年轻人中暑的也越
1盛夏谨防“情绪中暑”
又到中暑高发季节，不仅要防户外中暑，“情绪中暑”更要提防。昨日上午，省人民医院急诊内科主任刘智玲抢救完一名刚被120送来的中暑患者后告诉记者，现在不仅老年人中暑的多，年轻人中暑的也越来越多了。
昨日上午，一名年轻女子被120急救车送到了省人民医院，她面色惨白，呼吸急促，刘智玲进行简单的检测之后，认定她为中暑，经过一段时间的输液，病人病情稳定下来。刘智玲介绍，最近几乎每天都有中暑病人来就诊，通常情况下，人们习惯于将高于31℃以上的气温作为防暑气温指标。然而，每年中暑发病人数最多的时候，并不是气温最高的日子。她解释，中暑不仅与高温有关，还与平均气温、日最高气温、相对湿度、平均风速以及降水量等因素有关，“容易发生中暑的气温为：日平均气温大于30℃，相对湿度大于72％，持续3天以上。”刘智玲说，如果出现上述情况，就应采取必要的防暑措施。
说起防暑，不少人以为：“家里和单位都有空调，天热不出去就行了。”对此，刘智玲并不同意：习惯在人工恒温下工作的人，由于机体耐热能力明显降低，一旦进入外界的高温环境，往往会发生程度不同的中暑症状。最佳预防办法是在逐渐升高的气温下进行耐热锻炼：每天抽出一两个小时进行户外运动，如跑步、散步等。开始时应尽量避开高温段，然后逐渐向高温时段适应。
此外，保持平静的心态，也是防暑一大招术。高温气候不仅带来身体上的不适应，还会对人的心理产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降、对事对人缺乏兴趣等现象，心理学家称之为“情绪中暑”。据测试，当气温超过35℃、湿度高于80％时，大约有16％以上的人会发生“情绪中暑”。避免“情绪中暑”的方法是：以静制动，营造恬静的环境，让自己的情绪稳定安静；此外，还应注意睡眠，多吃清淡、醒脑提神的苦味食物。
2宝宝中暑 四步骤须牢记！
先兆中暑
主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。
轻度中暑
除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，可恢复正常。
重度中暑
重度中暑也称热衰竭，表现为皮肤凉、过度出汗、恶心、呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快，还常伴有昏厥、昏迷、高热甚至意识丧失。
当宝宝出现这些症状时不要惊慌，只要按照以下步骤，积极采取适当的保护措施，宝宝的情况就会好转的。
1．立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下或有冷气的房间休息。
2．让宝宝仰卧，维持呼吸道通畅，解开衣扣，脱去或松开衣服，用湿毛巾擦拭全身以降温；如宝宝的衣服己被汗水湿透，应及时给宝宝更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹。
3．在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后少量多次饮淡盐水，补充足够的水分和盐分，每次饮水量以不超过300毫升为宜，也可以给宝宝喝一些鲜果汁；还可口服如人丹、十滴水、藿香正气水等药物。
4．不要让宝宝吃油腻荤腥的食物，过多食用则会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对减少，营养物质也不能被充分吸收。
让宝宝远离中暑，预防很关键，主要应注意以下几个方面：
注意收听高温预报，合理安排宝宝的作息时间；如遇高温天气，尤其是每天的中午和午后（11～14时），尽量减少带宝宝外出，并适当增加宝宝午睡的时间；
饮食宜清谈，多喝些淡盐开水、绿豆汤；每天勤洗澡、擦身；若想带宝宝参加野外活动、外出旅游或观看露天体育比赛，一定要带上防暑工具，如遮阳伞、太阳镜等，不要让宝宝在太阳下长时间暴晒，并注意到阴凉处休息。
39个习惯 “催生”中暑
1.坐木
俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏日气温高，湿度大，木头——尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人身体不适。因此，夏天不要长时间坐在室外木质器物上。
2.多吃冷食
炎热夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。所以，为了保证营养均衡，减少肠道疾病，夏日应该注意节制冷食。
3.夜晚露宿
盛夏时节，人身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量。睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降，此时如果正值夜晚，气温下降，露水加身，就容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬而染上疾病，如乙型脑炎等。因此，夏日最好不要露宿。
4.缺少午睡
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，常导致睡眠不足。因此，适当的午睡可使身体各系统得到休息，对健康大有裨益，是预防苦夏的一项好措施。
5.电风扇吹得过久
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。
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4夏日 预防中暑的完全攻略
中暑以后怎么办？要是在中暑前或初期有准备就不会这么惨了！要是早些防护就好了，哎……请看中暑完全攻略！
中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。
除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。
先兆中暑症状
●高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。
●体温正常或略有升高。
●如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。轻症中暑症状
●体温往往在38度以上。
●出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
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5中暑痉挛怎么办
在工厂等热而湿度高的地方，长时间地工作，有时会突然脸色发青，感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛，这叫热痉挛。对这种病如不及时处理，会进一步发展，以至于意识消失，最后死亡。
在工厂等热而湿度高的地方，长时间地工作，有时会突然脸色发青，感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛，这叫热痉挛。对这种病如不及时处理，会进一步发展，以至于意识消失，最后死亡。
急救措施：
a.轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣，然后再喝些凉开水或盐水。
b.如意识丧失，痉挛剧烈，应让患者取昏迷体位(侧卧，头向后仰)，保证呼吸道畅通，同时快速通知急救中心。
c.如虚脱者苏醒，也应抬送医院，严禁让患者自立行走，更禁用阿托品以及催眠、镇静等药物。
注意事项：
a.让热痉挛的患者喝凉的盐水，是简单有效的方法(一杯水中加一匙盐)。由于热痉挛时大量出汗，身体丢失很多水和盐分，血液浓缩，循环不良。这时，盐水是救命水，应当立即补充。
b.热痉挛常与日射病混同。但本病的显著特点是皮肤粘湿，体温不高。其处理多少与日射病有些不同，一定要加以区别。而且凡长时间在温度高的环境中劳动时，都应多喝盐水，预防发病。
c.如有条件，可给轻度患者服用仁丹、十滴水或霍香正气水等药品。
