主要的痛经的治疗措施是什么呢？补充矿物质对痛经的治疗有帮助吗？接下来看看专家对痛经治疗的相关介绍，希望对大家有帮助。
1主要的痛经的治疗措施是什么呢
痛经疾病是属于妇科的一种类型，患上了痛经后，如果不治愈好的话，还会影响到女性将来的剩余。那么，最常见的对于痛经的治疗方式是怎样的呢？下面，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。
1、补充矿物质是属于痛经的治疗方法之一。痛经患者需避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，痛经患者在月经前和经期禁酒并补充钙、钾及镁等矿物质。
2、医学治疗是直接的痛经的治疗方法痛经严重者可遵循医嘱服用对症药物，运用中医学疗法如中草药热敷、针灸治疗等。或者经医师指导酌服止痛药品等积极改善痛经问题。
3、痛经的治疗还需注意保暖，女性尤其要重视腰腹部保暖，痛经患者在经期前后可使用腹部热敷垫或热水袋、多喝热药草茶或柠檬汁以保持身体暖和，加快血液循环，松弛肌肉、尤其是痉挛充血的骨盆部位。
通常上述的讲解，希望大家能对于痛经的治疗方式有一定的了解，能够及时去缓解好自己的痛经症状。如果您还有其它的痛经的问题想咨询的话，可以联系专家为您解答。
2维生素与矿物质的补充
补充维生素D和丰富钙质
春季是宝宝生长发育速度最快季节，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了增加宝宝户外活动的时间外，还要提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
贴心提示：注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，因糖类易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。
注意维生素和矿物质提取
科学家提出，春季儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。印度尼西亚的研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是：在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富维生素A的食品，可使儿童死亡率减少3/4。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。
柿子椒、小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；富含维生素E的食物也应食用，以增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。此外，主食上还应适当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。
贴心提示：为了吸引宝宝吃的兴趣，带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家，如荠菜、蕨菜、香椿、苜蓿、苋菜等，而且还有小竹笋也是一道很好的天然绿色菜哦；春令蔬菜可炒、可炖，还可包成馄饨、饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，减少水溶性维生素的损失。
3夏季补充矿物质吃什么？
夏季气温高，人体的出汗量大大增加，导致体内的盐分和钾、钙等矿物质随汗液流失，如不及时补充，可能造成体内代谢平衡失调，引起身体不适。因此，夏天出汗多的人，除了要多喝水，还应该补充矿物质，一个很简单的方法就是吃些水果干。
葡萄干、提子干、无花果干、枣、杏干、梅干等，都是用新鲜水果阴干制成的，由于含有很少的水分，所以比水果更便于携带。有人说水果做成干后营养就流失掉了，其实不对。水果晒干成水果干以后流失的主要是水分和部分维生素，而矿物质等营养素却得到了浓缩，也就是说每100克水果干中的矿物质含量要远高于原水果。
夏天补充钙和钾等矿物质，可多吃点葡萄干、桃干等，尤其是夏季容易出现低钾血症的人更要注意补充矿物质。
4减肥关键在于补充矿物质和维生素
近日出版的著名期刊《国际肥胖杂志》、《亚太临床营养杂志》上，哈尔滨医科大学公共卫生学院院长孙长颢教授等人撰文指出，全面补充矿物质和维生素是减肥的关键环节。专家评价说，这一理论的提出对调整和制定心血管疾病及其他肥胖相关疾病的干预策略、防治肥胖代谢紊乱乃至肥胖相关代谢综合征具有重要的现实意义。
针对肥胖及随之出现的机体代谢紊乱，孙长颢及其课题组于近年提出了“高能量、高代谢、高需求”假说。此假说的核心是肥胖者能量摄入增高，而高能量摄入刺激机体代谢水平升高；为了保证机体在高水平代谢情况下的正常功能，需要更多的矿物质和维生素。如果矿物质或维生素不能满足机体高水平代谢的需求，则会引发代谢紊乱；对已发生的代谢紊乱，可额外适量补充矿物质和维生素来加以纠正。
在此认识的基础上，孙长颢课题组通过动物实验及人群调查与干预试验对“三高”假说的正确性进行了验证。动物实验结果表明，膳食中补充钙、镁、锌、铁、铬和维生素A、B1、B2、C、D、E后，可有效降低肥胖大鼠的体重、体脂含量、血糖和血脂，改善高胰岛素血症和高瘦素血症，纠正肥胖大鼠物质和能量代谢的失衡。人群试验结果显示，肥胖人群矿物质和维生素的摄入处于一种相对缺乏状态，导致肥胖人群高血压、糖代谢、脂代谢、激素代谢紊乱的发生率显著高于正常人群；通过补充多种矿物质与维生素，能明显降低体重、体脂含量、血压和炎症水平，改善脂代谢和提高机体的代谢水平。
孙长颢指出，因为机体代谢涉及多步骤、多种代谢途径，并且相互交叉形成网络，同时存在着复杂的反馈调控机制，仅仅补充某种矿物质或维生素，不能纠正所有的代谢环节。只有全面补充矿物质和维生素，才能使肥胖者的物质代谢和能量代谢在一个较高水平维持平衡。减肥的关键环节在于补充对物质和能量代谢有重要调节作用的维生素和矿物质，而并非单纯地限制能量摄入或增加能量消耗。如果将维生素和矿物质的摄入结合起来，将会收到较好的减肥效果。
5慢性病人：补充维生素和矿物质很重要
慢性病人：补充维生素和矿物质很重要
最新公布的《中国居民营养与健康状况调查》表明，我国中老年人对于某些元素的摄入量远远低于推荐水平，特别是维生素A、B族维生素、钙等矿物质远远低于推荐摄入量标准。
维生素和矿物质的来源以食物为主，故中老年人合理膳食、均衡营养非常重要。然而，迈入中老年后，咀嚼吞咽功能、消化吸收功能、胃肠动力以及抗氧化机能都在逐渐衰退，加之营养素在食物贮存、烹饪过程中的大量流失，如果忽视对日常饮食和营养补充方式的调整，营养素摄入量就可能存在不足。
因此，中老年人要有针对性地补充维生素和矿物质，这一点对已患有慢性疾病或免疫力有下降趋势的中老年人来说，特别重要：
患有糖尿病：注意补充维生素A
缺乏维生素A可能导致1型糖尿病的发生和胰岛细胞凋亡，而矿物质铬可协助或增强胰岛素作用，矿物质钒具有类似胰岛素的作用，因此，补充这些维生素、矿物质有助于控制血糖。
患有白内障：注意补充抗氧化营养素
抗氧化营养素，如维生素C、E、硒、锌等能帮助消除过多的自由基，从而保护晶状体，降低白内障的发病率。
患有心血管疾病：注意补充B族维生素
B族维生素，包括叶酸、维生素B6和B12等，它们能降低血液中一种损伤血管的物质——同型半胱氨酸的水平，延缓心脑血管疾病的发生和发展。
