中老年女性需谨防膝关节炎

中老年妇女尤其容易患膝骨性关节炎，随着年龄的增长，女性尤其容易出现骨质疏松，从而引发膝关节血供不畅。

1中老年女性需谨防膝关节炎

血液供应较差不仅可能造成股骨头坏死，身体其他部位如膝关节、腕关节、踝关节等血供较差的部位，也可能因为年龄增长、激素、酒精、创伤等原因，引发各种类型的骨性关节炎。

中老年妇女尤其容易患膝骨性关节炎，随着年龄的增长，女性尤其容易出现骨质疏松，从而引发膝关节血供不畅；

加上体重的增加，膝关节负重也随之增加，从而引发膝关节软骨病变引起膝骨性关节炎。

中老年女性发现膝关节内侧突发疼痛，尤其在夜间和运动时疼痛加剧，并且伴随着膝关节前部和内侧肿胀、局部触觉过敏等症状，就要及时到正规医院检查，以排除股骨头坏死或是骨性关节炎的可能。

2骨质疏松威胁中老年健康

骨质疏松症是一个世界范围的、越来越引起人们重视的健康问题，其发病率已跃居常见病、多发病的第七位。目前医学上还没有安全有效帮助已疏松的骨骼恢复原状的方法，因此，正确认识、早期预防显得尤为重要。

但在骨质疏松的防治方面还存在许多误区，应引起人们注意。

一、认为骨质疏松是老年人的事，与年轻人无关。

据美国最近发布的一份新闻公告显示，有2%大学年龄的女性已经患有骨质疏松症，有15%的人出现持续显著的骨密度降低，并可能发展为骨质疏松。去年以来，我院为392位45岁以下的白领女性做了骨密度检测，其中骨量减少和骨质疏松的占35。96%，最年轻的仅有27岁，骨质疏松症患者正呈年轻化趋势。

分析原因，一是缺少运动，二是盲目减肥，三是拒绝日晒。青少年是骨发育的关键时期，大约20岁以前能获得峰值骨密度90%以上的骨量。因此，在青少年时期就应注意培养健康的生活习惯，积累足够的骨量储蓄，才能确保年老后的消耗，减少骨质疏松的危险因素。

二、认为骨质疏松是一种自然退行性疾病，无法预防。

骨质疏松虽然是一种退行性疾病，但并非不可预防。低骨量是骨质疏松症的主要特征及诊断依据，老年人的骨量有骨发育成熟期达到的骨峰值、中年期骨量的维持以及之后的骨丢失速率三个因素决定。

如果我们在年轻时注意骨量的积累，日常生活中注重饮食补钙并坚持运动，保持合适体重，就可以大大降低患骨质疏松发生的可能性，或明显推迟发病年龄。因此，预防骨质疏松应该从年轻时作起。

三、认为一旦出现骨质疏松，骨密度就不可能再增加。

近两年来，有300余位骨质疏松患者在医院接受了正规的治疗，有相当一部分患者在合理治疗一年后，复查显示骨密度有不同程度的上升，说明治疗并非只是延缓骨质的流失，而是使骨质流失停止，同时可以改善骨骼质量。

因此，对于骨质疏松易感人群，要定期监测骨密度。如果骨密度低于正常指标骨峰值均数2-2。5个标准差，就要接受正规的骨质疏松治疗。

3中老年妇女为什么会导致骨质疏松

据统计，美国每年有100万左右的女性发生髋骨、脊椎的骨折，其中80%与骨质疏松症有关。部分人骨折后的长期卧床还会导致肺炎及血栓形成等严重并发症，患者常因此而死亡。因此，中老年妇女要避免骨折及其并发症，关键在于防止骨质疏松症。骨质疏松症难以治愈，但可预防。有人曾将人的骨骼比作一个“银行”，30岁之前是骨质储存期，35岁以后开始减退。由此可以得出两点：一是30岁以前应增加体内钙的储存量，二是35岁以后女性更须补充足量的钙。这样就有可能防止或延缓骨质疏松症的发生。

骨质疏松症的发生通常与以下因素有关：①骨的代谢与卵巢性激素水平有十分密切的关系。妇女绝经后，卵巢衰竭、萎缩，功能减退，导致雌激素水平明显低落，影响钙质吸收，骨质丢失。②长期低钙饮食、偏食、节食。③长期性的活动量过少。④长期吸烟，饮用咖啡。⑤长期服用皮质类固醇，如可的松等。⑥身材瘦小妇女及有骨质疏松症家族史者。这些都是骨质疏松症的易发因素，其中，以卵巢功能衰退、长期活动过少以及从饮食中钙质吸收过少最重要。

骨质疏松症的预防措施并不复杂。35岁前就应重视钙的储存，青少年期应保证每天摄人钙1200毫克左右，成年人每天应摄入600～1000毫克钙，孕期及哺乳期应每天摄取2000毫克，绝经后应每天摄取1000毫克。钙的来源主要是食品，含钙丰富的食品有牛奶及奶制品、豆类及豆制品、虾米、紫菜及海带等海产品，绿色蔬菜中也含有较多的钙。女性节食、偏食都将妨碍钙的有效摄人，因此，骨质疏松症的预防，首先是改善膳食结构，提倡饮食多样化，食用含钙丰富的食品，并保证足够的摄人量。如果摄入量过少，应该额外服用钙剂，以补充钙摄入的不足，如钙尔奇D，它不仅每粒含有600毫克钙，还含有维生素D，因此，人体较易吸收。其次，应有规律地参加适量的体育活动。如散步、打太极拳、做操、跳舞等，活动时应注意安全，不要发生跌倒、碰撞等易骨折的意外情况。研究显示，体育活动能促进人体血液循环，尤其是四肢肌肉活动时，能有效牵动骨骼，有助于增强身体对钙的吸收，增加体内的骨质储备。而且，进行户外活动，接受日光照射时，还有利于皮肤合成维生素D，维生素D又可促进机体对钙的吸收。第三，有胃肠道疾病及肝病者，应积极治疗，以免阻碍肠道对钙的有效吸收及肝脏合成维生素D30第四，濒临绝经或绝经后的妇女为了防止因体内雌激素水平下降引起的钙丢失，也可以酌情采用性激素补充疗法(即人为地补充适量的雌激素和孕激素)防止钙的丢失。统计资料表明，妇女在绝经后5年内是丢失钙最重要的时期，每年约丢失5%～7%。5年后，每年丢失钙1%左右。所以对于因绝经导致钙的大量丢失问题，则可以在医生监护、指导下适量补充部分雌激素，并注意定期随访。

对于已发生骨质疏松症的妇女，除采取上述措施外，还可应用“密钙息”，这是合成的鲑鱼降钙素，临床主要用于治疗骨质疏松伴有骨痛或绝经后的骨质疏松症，它有促进体内骨量增加的作用。

4老年女性骨质疏松的治疗方法

骨质疏松的治疗方法主要是缓解骨质分解代谢，可降低血钙，刺激新骨形成。理想的骨质疏松的治疗方法就是对症治疗。常见的骨质疏松的治疗方法有哪些呢？下面是专家对骨质疏松的治疗的介绍。

（1）维生素D：这种骨质疏松的治疗方法效果不是很理想，如伴有骨软化症，可加用维生素D ，同时与补钙、性激素合用。

（2）无机磷酸盐：它可改善骨折后的骨质疏松，在制动期间，磷可约束钙自尿中排泄，在使用磷时，骨质疏松的治疗时应注意软组织钙化的可能。

（3）性激素治疗：对老年女性骨疏松，可用补充雌激素的方法防治。长期使用这种骨质疏松的治疗方法会有一些副作用，对雄激素的使用观点尚不统一，有人认为给予丙酸睾丸酮，可促进钙、磷、氮的贮存，对骨组成有效，但长期使用也会产生副作用。

（4）钙的补充：可以从饮食中补充，如鸡汤、排骨汤等，牛奶、虾、扇贝、豆腐、青菜等均为含钙食物，这种骨质疏松的治疗方法可按需调用。对于不能应用性激素者，给予大剂量钙可起到与使用性激素相同的作用。

（6）休息及体疗：这种骨质疏松的治疗方法可根据病情配合理疗、针灸等方法治疗。在症状缓解期或骨折康复期，可进行腹肌及背肌锻炼，以刺激骨的合成。

现在有效的骨质疏松的治疗方法有哪些呢？前面就是专家对骨质疏松的治疗的详细介绍，希望大家对骨质疏松的治疗有所了解。如果大家对骨质疏松的治疗有问题，请咨询专家。

5女性骨质疏松怎么办

骨质疏松症是每个妇女都应该注意的疾病。该病常发生在绝经后，其特征是骨质变松及脆弱，因而容易发生骨折。

在人的一生中，儿童期及青年期，骨质的合成多于吸收，表现为身材长高，骨质增加。在30～35岁骨骼的合成与分解处于平衡状态。40岁后，人的骨质随着年龄的增加开始丢失，在女性绝经后，由于雌激素的缺乏，骨质开始加速丢失，丢失速度远比男性快，最终导致骨质疏松。患骨质疏松的妇女非常容易发生骨折，最为常见的是手腕或髋部骨折，也可发生脊椎压缩性骨折，造成许多中老年妇女驼背身材变矮，严重影响中老年妇女的生活质量。

骨质疏松症高危因素有：有骨质疏松家族史、身材瘦小、体力活动少、钙摄入不足、大量吸烟及饮酒、经常饮用浓咖啡者；40岁以前绝经（自然或手术绝经）或原发性性腺机能低下者。

骨质疏松症重在预防，无论你的年龄如何，你都应该进食足量的钙质及多运动，使你的骨骼强健。对于绝经的妇女应尽早在医生的指导下采用激素替代治疗，防止骨骼快速丢失，对于已发生的骨质疏松症，可采用二磷酸盐类、降钙素、氟化物给予治疗，同时应注意家居及工作安全，防止跌倒损伤，才能降低骨折发生的危险性。目前，世界卫生组织推荐绝经后妇女钙剂需要量为：加用雌激素者每日用1000毫克，不加用雌激素者每日为1500毫克。>>>>>女人腰痛小心7大妇科病