肚子高高的隆起代表着母性的美丽,这是每个女人都会经历的特殊期。接下来小编向大家分享六妙招轻松缓解准妈妈孕吐,对于怀孕还是很懵懂的朋友们赶紧get起来吧!
孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后,大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。为什么会有孕吐反应?其实孕吐是人体一种正常的生理反应,对生活和工作影响不大。而且这些早孕现象都是胎儿向妈妈发出的各种信号,是每位妈妈幸福生活的开始。
孕吐——其实是胎宝宝在跟你说话
一、胎宝宝对你说:妈妈要保护我
孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。人们日常生活所吃的各种食物,含有对人体有轻微损害的毒素,但对健康并不构成威胁,也不会出现不良反应。可孕妇就不同,腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷,这些毒素一旦进入胚胎,就会影响胎儿的正常生长发育,所以胎儿就分泌大量激素,增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性,以便最大限度地将毒素拒之门外,确保胎儿的生长发育。
二、胎宝宝对你说:妈妈要留意我
怀孕后,在激素的影响下,胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素,抑制胃酸的分泌,大大降低消化酶的活性,减少胃肠蠕动,从而影响准妈妈的食欲和消化功能。最典型的表现是晨吐,持续一段时间后会自然消失。
孕早期胎儿正处于萌芽阶段,完全没有外力来表达他的存在。妊娠中晚期,胎儿可以通过胎动来唤起妈妈的注意。因此早孕反应,实际上是胎儿向妈妈传递自己存在的信息,提醒妈妈要保护好自己。
三、胎宝宝对你说:妈妈要注意饮食
孕吐的出现,使得准妈妈不得对日常饮食做出相应调整,以适应腹中胎儿生长发育的需要。怀孕之后,有些准妈妈爱吃酸味食物,这是因为酸味能够刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,促进胃肠蠕动,增加食欲,利于食物的消化吸收。
四、胎宝宝对你说:妈妈要多运动
为了让腹中胎儿安全成长,不少准妈妈会整个孕期不上班,或经常请假休息,家务活也不干,其实这种做法是不科学的,对准妈妈和胎儿均无益处。而孕吐的出现,就是提示准妈妈对不合理的运动方式进行调整。
如何轻松缓解孕吐?
一、保持食欲
一般孕妈妈受到孕吐的困扰,就显得没胃口,见到满大桌的食物没有食欲,这不仅不利于缓解孕吐,而且影响胎儿的发育,所以有孕吐反应的妈妈一定要保持食欲。建议孕妈妈注意每天的食物的形、色、味,多变换食物的大小,每当看到饭桌上有不同的可口的饭菜,孕妇的食欲自然而然就来了。此外,还改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。比如在饭桌上摆上一束花、铺上一张好看的台布或者准备一次烛光晚餐,这都让孕妇兴奋起来,乖乖地吃饭去。
二、少吃多餐
孕妇的进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、巧克力等。建议孕妈妈将一日三餐改为每天吃上5~6次,每次少吃一点。或者每隔2~3个小时就吃点东西。同时要注意多喝水,吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。
三、多出外活动
很多孕妈妈因为孕吐而造成情绪不好,就一直呆在家里,甚至整日卧床。其实这样的做法是不可取的,闷在家里,空气不流畅的话,只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。建议孕妈妈适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,呼吸流动的空气,也可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
四、远离浓烈味道
浓烈的味道会加剧孕吐反应,如果烹调时味道太强烈,就加强厨房的通风状况,打开窗户或排风扇。建议尽量利用微波炉烹调,这样会减少油烟等气味的产生。如果你闻到一些味道感觉恶心,可以准备一块手帕,撒上几滴柠檬汁,必要时会起到一定的缓解作用。
五、听轻音乐
一些孕妈妈只要一睡不好就有吐的感觉,保持早睡早起,醒来后不要急着起床,可以躺在床上听听轻音乐,音乐可以分散你你对孕吐感觉的注意力,并且让自己投入一种放松愉悦的状态,不知不觉就可以消除恶心的感觉。
六、找家人朋友倾诉
一般孕妇情绪多变,特别是遇到孕吐反应的孕妈妈,如果情绪得不到缓解,孕吐反应会加剧,造成恶性循环。所以,如果孕妈妈如果遇到孕吐,要多与家人聊天,让家人多关心照顾自己,也可以找朋友倾诉,也许能够从朋友的经验中得到帮助,这样就解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心。
提醒:虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康,但也有约1%的情况十分严重,导致脱水,体重下降。一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁,不能进食,呕吐物中夹有血丝,都必须马上去医院。
孕吐什么时候结束?
虽然孕吐的感觉的确不太好受,但好在对大多数准妈妈来说,它一般不会持续太长时间。
大概有3/4的准妈妈会在孕期的头3个月里感到恶心,甚至经常呕吐。恶心感通常从怀孕6周左右开始,但也可能早在怀孕4周就已经开始了。在此后的1个多月里,这种症状会越来越严重。
大约有一半的准妈妈到孕14周时,就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间,才会感到恶心症状慢慢减退。不过,此后孕吐还有可能会卷土重来,贯穿你的整个怀孕期间。
孩子不听话不懂事时,妈妈们准会伤心的说:“你怎么能这么不听话呢,我当年十月怀胎,辛辛苦苦把你生出来……”妈妈的唠叨开始了。小时候的我们可能对此不屑一顾,可是当自己开始孕育孩子时,才会体会到十月怀胎的艰辛。孕期,准妈妈准会遭遇一些未曾有过的早孕反应,强烈的孕吐让很多妈妈们都倍感烦恼。然而,在准妈妈的认识当中,孕吐是妊娠期间最正常的反应,只能忍。但医生提醒,准妈妈们在剧烈孕吐时需引起注意。
多数孕吐不需特殊治疗
孕吐是早孕反应的一种,大多出现在孕期2-3个月内,但部分孕妇的孕吐反应可能持续整个孕期。怀孕后,胎盘分泌出人绒毛膜促性腺激素(HCG),它能够抑制胃酸分泌,导致孕吐反应。大多数孕吐属于正常生理现象,无需特别治疗,怀孕两三个月之后,HCG开始逐渐下降,孕吐反应会渐渐减弱。
妊娠剧吐威胁孕妇生命
一般情况下,孕吐都在孕妇可承受范围之内,且不会出现其他严重的症状。但也不排除少部分孕妇出现强烈的孕吐现象,医学上称之为“妊娠剧吐”。妊娠剧吐表现为剧烈且持续性的呕吐,影响进食,呕吐物除食物外还可能伴有胆汁及血性物。此外,还会出现全身乏力、严重脱水、尿量减少或呈黑色、体形消瘦等症状,不仅会威胁孕妇健康,甚至造成生命威胁,同时由于阴阳不良及脱水等会严重影响胎儿发育。
医生建议,出现此种情况需要及时就医。一般情况下只有就诊及时、治疗得当,大多数情况下,通过静脉注射或抗孕吐的药就可以完全治愈。但如果治疗不及时,孕妇一直忍耐,很可能会威胁孕妇生命。
精神紧张可能加剧孕吐
临床上常见的引起孕妇剧烈孕吐的原因并非出于生理性的,而是心理性作用为主。医生表示,很多孕吐剧烈的准妈妈大多有精神高度紧张的现象。多见于性格外向、心绪较激动或有严重的心理压力以及初次当妈妈的孕妇。
因而,专家表示,孕吐虽然是正常孕期反应,且无可避免,但是严重的孕期反应也值得准妈妈们多加注意,千万别强忍着,应及早就医,进行适当的治疗,大多都可以得到有效的缓减。同时,孕期要做好饮食调理,多吃一些清单而营养的食物,有助于缓减孕期反应。
提醒:不是所有孕吐都正常 孕期3误区要避开
为了宝宝健康,孕期保健十分重要。专家特别提醒准妈妈,尤其要避开下面的误区。
误区一:孕早期不去医院检查。有些孕妇怕早期做B超对胎儿有影响而迟迟不去产检。其实孕早期是筛选高危妊娠、降低孕产妇死亡率和围产期死亡率的关键时期。妊娠12周内应到医院做详细检查。
误区二:水肿不能多喝水。孕期出现的水肿多为生理性水肿,与肾炎造成的水肿不同,不用限制饮水。相反,孕期水肿还应多喝水,促进多余的水分和胎儿代谢废物有效排出。可适当多吃一些利水消肿的食物,如冬瓜、赤小豆、绿豆等,尽量不吃腌菜、咸肉等高盐食物。减少双腿下垂的坐姿,把腿平放在沙发或床上,在睡前把双腿抬高15~20分钟,也有利于缓解孕期水肿。
误区三:孕吐都很正常。许多准妈妈认为,孕吐是正常现象,不用特殊治疗。但是,如果早孕反应严重,呕吐频繁,甚至不能进食,呕吐物中出现胆汁或咖啡渣样物时,就需要去看医生了。这种严重的孕吐反应,称为妊娠剧吐,严重时会导致孕妇脱水,甚至发生抽搐、昏迷,损害孕妇及胎儿健康。为缓解孕吐,建议孕妇饮食要清淡,多吃豆腐、鸡蛋羹等易消化的食物。白天少食多餐以防反胃,但也不可太饥饿,胃越空越容易诱发呕吐。适当做一些舒缓的活动:如散步、孕妇操等,不要因身体不舒服就整日卧床,这样反而会加重孕吐。
缓解孕吐有哪些饮食小窍门
1、少量多餐。
2、早晨起床前先吃几块饼干或吐司,而且下床动作不要太急躁,缓和地离开床铺。
3、吃完东西常觉得恶心,就尽量少吃油腻及油炸的食物。
4、吃完饭后不要马上平躺,以免胃酸逆流觉得恶心。
5、远离油烟味,有时候可以微波炉来处理食物。保持空气流通,呼吸新鲜的空气。
6、保持良好情绪。孕吐发生的原因,有时候是因为孕妇心情不好或是过分在意不舒服的感觉,所以分散自己的注意力,保持愉快心情对于孕吐的减轻也有帮助。
另外,有一些在民间广为流传的方法,这些方法可能不是对每个人都有效果,但是有些孕吐困扰的妈妈不防尝试看看,其中有些小方法,可能就正好适合你。
吃酸梅:这是许多准妈妈都会尝试的方法,不过因为是腌制品,而且如果有下肢水肿的孕妇也不适宜吃太多,所以吃酸梅记得要适量。
含老姜片:将第姜片切成薄片,含在嘴里或是用来擦一擦舌头去舌苔,据说效果不错。
莲子茶:取晒干的莲子20克磨碎后,加等量的清水煮10分钟,取其清汁1小杯饮用,每日3次。
韭菜加姜汁:将韭菜及生姜切碎,捣烂后取汁,煮熟后再加入白糖,然后分成2小杯,每天早晚各饮1杯 。
甘蔗生姜汁:装饰甘蔗汁与生姜汁混合后,每隔一段时间饮用少许。