孕妈妈们在准备怀孕或是孕期都会遇到各种问题,因此多多了解些怀孕小常识是极有必要的。小编在此贴心的向大家分享为何生完孩子后始终瘦不下来,赶紧收藏吧!
就观察身边的人发现,很多女性在生完孩子都身形变样,而且还越长越胖,这是怎么回事呢?为什么怀孕后女性会长胖那么多,而且还一直瘦不下来呢?
有一种说法,怀孕女性要一个人吃两人的饭,所以应多吃一些。但近日召开的卫生部“胎婴儿健康促进”孕期健康教育项目通报会披露的信息显示,中国内地目前有73%的孕妇体重增()加超过了世界卫生组织的标准。
如果孕期体重增加过多,那么后她们与那些体重正常的孕妇相比肥胖危险超过4倍。肥胖能让人寿命缩短9年,而且还会增加导致一系列健康问题的危险,诸如糖尿病、心脏病、忧郁症等。
澳大利亚昆士兰大学阿卜杜拉·马蒙博士说:“研究揭示孕期体重增加几十年不减还是第一次。”
胎儿过大影响母亲各器官的代偿
胎儿的正常发育体重6-6.5斤较理想,孕期母亲平均增重12.5公斤。当然,这是一个指导性建议,孕妇应有个性化的体重增长。如孕前体重指数较大,增长幅度就要小些;体重过轻的妈妈,要增长得多些。陈倩说,“孩子体重增加势必会增加母亲各器官的改变。我们常会忽略孕期母亲功能器官系统的代偿,这是有限度的,超过肌体代偿能力时,母亲就会发生一些妊娠疾病,并发症的发生几率也会增加。”
不只是跑步,身体活动也是运动
高剖宫产率也和母亲“力气不足”有关。分娩取决于四大因素,产力(主要来源于宫缩,到第二产程快生时妈妈腹压的参与)、产道、骨盆和胎儿的大小。不少人认为,现在医学水平和麻醉安全提高了,做剖腹产无所谓。事实并非如此,不必要的医学干预从医学角度讲就是不必要的,它会衍生出很多并发症。
要想提高腹肌力量,专家建议女性养成适当运动的习惯。但孕妈妈们会担心“动了胎气”。“不是说去跑步、踢球才叫运动,现在国际上提倡的正确说法,运动就是一种身体的活动。如平时忙家务的孕妇,未必要专门安排时间运动。但久待办公室的白领妈妈,在医生评价较安全的情况下,每天建议有30分钟的中等运动量,游泳、散步较好,可分次进行。
孕妈咪一定要注意锻炼和饮食的控制,不要将宝宝喂得太胖了啊。另外产后还要注意运动和饮食,多吃蔬菜水果,让你早日恢复迷人身材。