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冬天囤积的腩肉,到夏天了还没减掉,你是否已经习惯了小肚腩的存在,还有被叫做水桶腰?最有效瘦腰方法是什么?怎样才能摆脱水桶腰,做迷人小腰精?
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冬天囤积的腩肉,到夏天了还没减掉,你是否已经习惯了小肚腩的存在,还有被叫做水桶腰?最有效瘦腰方法是什么?怎样才能摆脱水桶腰,做迷人小腰精?下面这招你试过没!
冬天囤积的腩肉,到夏天了还没减掉,你是否已经习惯了小肚腩的存在,还有被叫做水桶腰?最有效瘦腰方法是什么?怎样才能摆脱水桶腰,做迷人小腰精?
身体平躺在垫子上,双手放在身体两侧,手心贴近地面;吸气时举起双脚,随后脚尖勾进来,然后双脚打直。
做这个动作的时候要保持匀称的呼吸气,要注意把注意力集中在腹部。呼气、吸气,如此循环。
最后让身体整个躺平在垫子上休息。这样为一个完整的动作,每晚坚持做分钟。