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冬天囤积的腩肉，到夏天了还没减掉，你是否已经习惯了小肚腩的存在，还有被叫做水桶腰？最有效瘦腰方法是什么？怎样才能摆脱水桶腰，做迷人小腰精？
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冬天囤积的腩肉，到夏天了还没减掉，你是否已经习惯了小肚腩的存在，还有被叫做水桶腰？最有效瘦腰方法是什么？怎样才能摆脱水桶腰，做迷人小腰精？下面这招你试过没！
冬天囤积的腩肉，到夏天了还没减掉，你是否已经习惯了小肚腩的存在，还有被叫做水桶腰？最有效瘦腰方法是什么？怎样才能摆脱水桶腰，做迷人小腰精？
身体平躺在垫子上，双手放在身体两侧，手心贴近地面；吸气时举起双脚，随后脚尖勾进来，然后双脚打直。
做这个动作的时候要保持匀称的呼吸气，要注意把注意力集中在腹部。呼气、吸气，如此循环。
最后让身体整个躺平在垫子上休息。这样为一个完整的动作，每晚坚持做分钟。
