下面小编跟大家分享夏季养生:夏令进补宜用“清补法”,一起来学习下过程究竟如何进行吧!喜欢就赶紧收藏起来哦~
许多人都以为夏季不能进补,其实并不尽然。如果进补得当,同样可以起到养生健身的作用。
夏令进补,中医常用“清补法”,即利用既能补身体,又能生津液、解渴消暑的食物或药物来补充身体中不足的物质。例如进食新鲜果蔬以及药性较平和而偏凉的药物,就能起到膳食调理的清补效果。
绿豆:清热解毒,利尿消肿,倘若误食有毒食物还可解毒。
黄瓜:性凉味甘,清热解毒、生津止渴、利尿消肿。
西瓜:性寒、味甘甜,清热解暑,除烦止渴。
冬瓜:利尿消肿、清热化痰,对慢性肾炎、慢性支气管炎、高血压、心脏病、水肿、发热等患者很有益。
西红柿:性微寒、味甘,具有清热解毒、健胃消食、生津止渴之功。
薏苡仁:清补健胃的上品,同米煮粥,中老年人经常食用颇有益处。
金银花:夏季与菊花同用能解暑热、清脑明目,还可配山楂助消化,加蜂蜜添营养,适宜高血压、高血脂症、冠心病等患者饮用。
西洋参:性凉而补,能扶正气,降火,生津液,除烦倦。
进补还应当因人而异。
婴幼儿肌体娇嫩,一般不宜进补。儿童身体各个系统的发育尚未成熟,因此也不宜多补。
体弱者可适当进补一些蜂蜜、鱼肉、太子参、西洋参等。
老年人机体功能在减弱,在炎热的夏天消化液分泌减少,消化功能减退,不宜吃油腻过大的食品,适宜进补些西洋参汤、银耳汤、莲子汤等,辅以绿豆汤、冬瓜汤、笋干汤等,既增食欲又利养生。
青壮年的体质与代谢功能都较好,夏季一般不需进补,只要多吃蔬菜瓜果,适当减少油脂类和糖类的摄入,注意起居作息保健即可。
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地震现场如何进行急救
地震现场如何进行急救
1、呼吸心跳停止立即行心肺复苏,首先要清除掉口鼻腔中的泥土,保护呼吸道通畅。迅速转送医院。
2、休克伤员平卧,尽量减少搬动。地震造成的休克往往伴胸腹外伤,要迅速转送医院。
3、开放伤快迅清除伤口周围泥土,用敷料或其它洁净物品包扎、止血。地震造成开放伤口破伤风和气性坏疽发生率很高,应尽快送医院彻底清创,肌注破伤风抗毒素。
4、四肢骨折选择一切可利用的方法进行妥善固定(见骨折固定方法)后迅速转送医院。
5、脊柱骨折地震多见。脊柱骨折现场不易发现。因此,搬动和转送时要格外注意。颈椎骨折搬动时要保持头部与身体轴线一致;胸腰椎骨折搬动时身体保持平直,防止脊髓损伤。有截瘫时同样要按上述方法搬动,防止加重脊髓损伤。颈骨折要围领等方法固定。所有脊柱骨折都要用平板搬运。途中要将伤员与平板之间用宽带妥善固定,尽量减少颠簸对骨髓造成的损伤。
怎样搬运受伤人员
若只有一位救护员可采取的方法
扶行法
适宜清醒伤病者。没有骨折,伤势不重,能自己行走的伤病者。
方法
救护者站在身旁,将其一侧上肢绕过救护者颈部,用手抓住伤病者的手,另一只手绕到伤病者背后,搀扶行走。