各位图钉们,大家好,今天的小编为大家精心整理收集了一周水果减肥食谱分享,费老大劲了,希望大家能够喜欢。拥有健康性感的身材是每个女生所向往的,所以今天小编要来和大家分享一周水果减肥食谱。
今天小编和大家分享的是一周水果减肥食谱,拥有健康性感的身材是每个女生所向往的,也因此很多女生长期处于减肥状态。但是如果在减肥期间没有注意细节的话,很可能会拖垮我们的身体,因此在减肥的同时要学会健康绿色减肥。
木瓜
周一:木瓜 橙色水果
橙色水果除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积
减肥原理:
木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
蓝莓
周二:蓝莓 蓝色水果
蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
减肥原理:
热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。
苹果
周三:青苹果 青色水果
苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。
减肥原理:
富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。