爱美人之天性，可是随着岁月的流逝，各种斑爬上了女人的面部，给女士朋友身心带来诸多困扰。现在的大多数女性都很注重美白，虽然饮食美白周期要长一些，但却效果很持久，因此很多人选择食用一些具有美白功效的食物：
1、绿茶
女人吃什么面部不长斑?最简单的妙招旧是坚持每日一杯绿茶，绿茶里面丰富的茶多酚不光才能起到防辐射的结果，抑制黑色素沉淀，避免滋长黑斑难题，同期更能增强皮肤抵抗力，强健肤质，具有非常不错抗衰老结果。（胃不好的人尽量不要空腹喝绿茶，会造成胃痉挛。）
2、蜂蜜水
滋养美白蜂蜜关于女人的养护而言具有维持体形和美白滋养的双重结果哦。我们建议大家每日晨起后喝一杯蜂蜜水，用温水冲调一杯蜂蜜水喝，既才能滋养美白又能补充夜间流失的水分和营养，到达抑制黑色素沉淀的结果。
3、樱桃
樱桃里面丰富的维生素C成分才能让你的皮肤变得白嫩细腻。樱桃里面不光含有丰富的维生素C成分，还具有胡萝卜素和铁，这些元素都才能增多皮肤的弹性维持皮肤的紧致，有助于抑制黑色素起到嫩白的养护结果。
4、柠檬
柠檬之所以在美白的水果中排名第一，是因为柠檬中含有维他命C和钙质，柠檬也是化妆品和护肤品的原材料之一，用柠檬来做面膜也是可以起到美白的效果，内服外用都是可以的。
5、猕猴桃
猕猴他中的维他命C和维他命E是比较多的，而这个成分是可以消除皮肤中的暗沉，常吃猕猴桃还能预防便秘，所以吃猕猴桃可以美白。
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