导语：月经属于是女性从女孩走向成熟的一种重要标志，月经来临时，女性身体里的卵巢周期便开始存在了一定的变化。这会是子宫内膜存在着进行性规律的脱屑和出血问题，从而形成现如今我们大家所了解到的月经。

月经可以说是每一位女性生育期的正常生理现象，一般会伴随女性大约38年的时间，在此之后便会迎来绝经的到来。

所以月经并不会陪伴女性一生，对于女性朋友而言，随着年龄的不断增长，卵巢功能也会因此而慢慢衰退，这个时候就会容易形成绝经，这是非常正常的一种生理变化时期，也是大家都无法避免。

所以面临绝经时，不要担心好害怕，更不要恐慌，保持良好的心态，正确对待绝经，才能够更有效的保持年轻态和健康。

而在绝经之前身体也会给女性发出几个提示，希望各位女性可以抓住这个信号，提前做好准备，才能够使自己更好的去度过绝经期。

了解月经的形成

月经属于是女性子宫内膜脱落伴随出血而形成的一种生理标志，月经期会在排卵期之后，女性的内生殖系统发育成熟之后就会存在着周期性排卵。

而卵巢排卵之后，卵泡就会进入子宫腔，等待与物质结合，从而形成新的生命体，此时人们身体里的雌激素和孕激素也会相应升高。

在这种问题的影响之下，子宫内膜会发生变化，如果卵子在子宫当中没有受精的话，这个时候就会被排出身体之外。

此时女性身体里的雌孕激素水平迅速下降，子宫内膜因为激素水平变化产生坏死和脱落，这就会容易带来出血问题发生。

而脱落的子宫内膜当中含有激素和某一些凝血因子等物质，会容易形成质地比较粘稠的微小碎片脱落的子宫内膜会伴随着子宫出血一起排出女性的身体之外，从而形成我们大家所看到的月经。

绝经的最佳年龄是几岁？

对于女性朋友而言，绝经属于是非常正常的一个自然生理规律，目前我国女性的平均绝经年龄大约是45~55岁之间。

但是因为个体差异，由于日常护理、饮食习惯以及体质等问题的不同，人们的绝经年龄也大不相同。

有一些女性在40岁就已经早早进入到了围绝经期，还有一些女性过了50岁依然没有绝境，这都与个人的身体素质和某一些因素有关。

月经快要“离开”时，身体会给5个提示，助你安全顺利度过绝经期

关节疼痛、腰酸背痛更为严重

随着年龄的不断增长，人们身体里的各项机能会存在着逐渐衰退问题，而这个时候钙质的流失速度也会有所加速。

特别是对于女性朋友而言，进入到绝经期之后，身体里的雌激素分泌减少，就会容易加速骨骼里的钙质流失，所以就会容易存在着关节疼痛以及腰酸背痛问题。

此时就算是没干多少活，也就会感觉腰酸背痛，建议大家要注意劳逸结合，适当运动，合理补钙，才可以有效的去保护骨骼健康。

月经变得不规律

一般女性在月经换药到来时，月经也会变得有一些不规律，有的时候十几天就会来一次，而有的时候则会2~3个月都不来一次。

另外有一些女性还会存在着月经量突然减少或者是突然增多的表现，这都是女性在决定来临之前非常重要的一个症状。

如果女性在最近一段时间当中发现月经变得不太规律，一定要及早就医检查，看看是否是绝经是否快要到来了，又或者子宫是否存在异常。

情绪波动较大

女性在快要来月经之前，受到身体里激素水平的影响，情绪会发生巨大的波动，这个时候不仅会容易变得抑郁、焦虑，也会容易暴躁、易怒。

但是女性在月经结束之后，身上所出现的不良情绪也能够得到良好的缓解，而女性在绝经之前，女性的情绪也会发生改变。

女性在绝经之前受到了身体激素水平的下降，影响丘脑下部以及脑垂体的分泌异常，会容易带来内分泌失调。

这就会容易导致神经精神系统症状出现，从而发生烦躁、易怒、失眠、焦虑不安等异常情绪出现。

身体出现潮热现象

女性出现潮热症状也是非常常见的一种绝经症状，这属于是一种暂时性的感觉，会最容易在晚上出现。

有的时候女性会突然感受到一股暖流流向全身，而绝经之前女性会存在着出汗以及面色潮红等身体表现。

潮热以及出汗会容易在人们的颈部、面部以及胸部出现，会发生阵发性发热和发红，出汗时间只会维持几分钟。

皮肤状态变差

女性近日将进入到绝经期，会存在着一定的衰老症状，此时会发现自身的皮肤状态越来越差，不仅会变得粗糙，也会容易增加色斑和皱纹。

因为绝经期的到来，女性的衰老速度会有所加速，这个时候卵巢功能下降，身体所需要的雌激素没有办法及时补充，就有可能会加速女性的衰老到来。

女性进入绝经期，如何保养身体？

适当的运动

女性在进入到绝经期之后，一定要正确合理的进行运动，可以有效维持内环境稳定，使各个内脏器官得到滋养，还可以有效的延缓衰老，紧致肌肤。

女性在绝经期之后坚持进行运动和锻炼，可以有效的提高性质，代谢效率，减少有孩子，尤其对身体的损伤，帮助呵护身体健康。

健康饮食

对于女性朋友而言，如果想要更加顺利的度过绝经期，一定要调整好个人的饮食习惯，保持均衡搭配营养物质，才能够给身体补充充足的营养物质。

在饮食方面最好是以清淡饮食为主，少吃高脂、高糖、高盐食物，否则会容易加速身体的衰老速度。

进行自我疏导

女性进入绝经期时，一定要做到正确合理的疏导和认知，这是每一位女性都必须要经历的一个生理阶段。

千万不要总是处于负面情绪当中，要保持心态，乐观学会自我疏导，出现压力也要及时调节，这样才能更好的保持年轻态，延缓衰老。

绝经前，按摩2个部位，能够促进排毒，促进女性健康

天枢穴

经常按摩天枢穴，可有效地促进新陈代谢，帮助调节毒素和垃圾排出，经常对此穴位进行按摩，还可以有效的润肠通便，帮助促进身体健康。

每天晚上在睡觉之前可以用顺时针的方向按压穴位，重复按压30~60次，逆时针完成之后再换，顺时针按压可以更有效的去帮助身体排毒。

腿部

我们的腿部两侧有着非常多的穴位和经络，每天晚上睡觉之前用5~10分钟的时间进行按摩，可以很好的去疏通腿部经络。

这样可以有效加速全身的血液循环，帮助促进毒素和垃圾的排出，还可以缓解身体疲劳感，提高个人的睡眠质量。