牛奶是最天然的饮料之一，有“白色血液”的称号，这就可见牛奶对人体的重要性。牛奶顾名思义，是从莫奶牛身上所挤出来的奶，在牛奶中含有各种丰富的矿物质。
我们都知道牛奶含有大量的钙元素，对于青少年的骨骼发育有非常好的促进作用，对于老年人的骨质疏松有非常好的预防作用，除此之外牛奶中还有含有可以软化血管的钾元素，对于预防心脑血管等疾病也是有非常不错的效果。
当然，最重要的是，女人如果长期坚持喝牛奶不但可以保持肌肤的活性保养皮肤，还能让肌肤变得更加有弹性有光泽，总的来说女性如果能坚持喝牛奶，一定可以变得有健康又漂亮。
1、抵抗衰老
对于女性来说最害怕的就是衰老了，女人一旦衰老就会失去光泽，整个人就会变得很不自信。如果女人能每天坚持喝一杯牛奶，那么就可以很好的抵抗衰老，延缓衰老了。
2、改善皮肤
3、利于减肥
牛奶可以减肥，相信很多人都不相信，其实牛奶之所以可以减肥是因为牛奶可以增加饱腹感，这样摄入的食物量就可以减少，而且多喝牛奶还能增强我们的免疫能力。
