常喝牛奶好处多多，但不要乱喝。这4类人喝牛奶时一定要选对牛奶
牛奶是一种性价比非常高的乳制品。它富含优质蛋白质和钙。每天喝一杯牛奶对身体特别有益。然而，目前牛奶的种类太多了。去超市买牛奶。能让人失明的种类那么多，那么我们该喝哪种牛奶呢？
现在牛奶的种类很多，有纯牛奶、脱脂牛奶、舒化牛奶、早餐牛奶等。每种牛奶都有不同的营养和功效，因此也可以适合不同的人群。以下四类人喝牛奶要选对。如果选择那种，喝起来很方便，对身体也比较有益。一起来看看吧。
早餐时间不够的人可以选择早餐牛奶
顾名思义，早餐奶其实就是早餐的意思。与普通纯牛奶相比，早餐牛奶的优势在于它含有一些谷物元素和营养成分，早餐喝更健康。
当然，这并不是说其他时间不能喝早餐奶，只是早餐奶的蛋白质含量不高，但谷物和糖分含量高，用来当早餐简直更好。
乳糖不耐受的人，强烈推荐舒华牛奶
事实上，大多数中国人都有乳糖不耐症。通常，喝含乳糖的牛奶会引起肠道不适和腹泻，因此有些人不能喝牛奶。
于是市面上就有了一种舒化奶。这款牛奶中添加了乳糖酶，可以水解牛奶中的乳糖。人喝了不拉肚子，食物更容易被人体吸收。
肥胖和高血脂人群建议喝脱脂牛奶
普通纯牛奶的脂肪和蛋白质含量特别高，这也是为什么不是每个人都适合喝纯牛奶的原因。高血脂、高血糖的人不适合喝纯牛奶。肥胖者发现喝纯牛奶更容易发胖。
脱脂牛奶就是这样出现的。脱脂牛奶使用离心技术去除牛奶中的大部分脂肪。脱脂牛奶的脂肪含量可低于0.5%。它适用于血脂非常高的人。增加血脂水平。
正常人，纯牛奶
当然，对于大多数正常人来说，喝纯牛奶还是最有营养、最健康的。纯牛奶含有多种不同的营养成分，喝起来更有营养。而且纯牛奶价格相对便宜，最适合普通人饮用。是的，性价比也是最高的。
常喝牛奶营养健康，不同人群都有适合的牛奶。你喜欢喝牛奶吗？这些知识你知道吗？发表评论并分享您的想法和结论。
