今天我要分享一道美味又镇定神经的粥。这是南瓜小米百合粥。失眠最怕喝这粥。如今，很多人经常失眠、头晕、睡眠质量差。生活中很多食疗方都能解决失眠的问题。可暖胃健脾，消除口臭，健肠通便。你吃过小米南瓜百合粥吗？下面就为网友们说说这道菜的相关资料。是天然的“安眠药”。每隔几天服用一次，可以安神定神，一觉睡到天亮。
【小米南瓜百合粥的制作步骤】
准备材料：老南瓜一大块，百合少许，水少许，小米200克，白糖少许，枸杞少许等。
准备步骤1：买来的老南瓜去皮，去籽切块，用水洗净沥干备用。
准备步骤2：将新鲜百合浸泡在水中30分钟，去除百合的外膜，沥干备用。用清水清洗枸杞。
准备步骤3：小米用清水清洗干净，记得用清水泡一下，把小米放入电饭锅，清水适量，加入南瓜和百合一起炖。
准备步骤4：盖上电饭煲的盖子，按下粥盘，煮至南瓜全熟，加入少许糖和枸杞一起煮，搅拌至顺滑，让小米粥不粘锅，这道营养暖胃的小米南瓜百合粥就做好了。
推荐词：小米粥是秋冬季节暖胃的营养粥。与南瓜和百合一起煮。脾促进生长发育、消化吸收、暖胃除口臭，帮助排除有害毒素，维护肠道健康。每天一碗，百合既可以当小菜，也可以和小米一起煮。它的任务是养心安神，治疗失眠，刺激脑神经，有效提高睡眠质量，助你快速入睡，一觉睡到天明。
这道小米百合粥你学会了吗？
