观察周边人群，高血脂和肥胖最为常见。由于生活条件改善，人们的饮食习惯发生了变化，各种大鱼大肉充斥餐桌，导致了这些疾病的发生。清爽简单的素菜，在家做饭不仅可以减脂解脂，而且非常健康营养。比如蘑菇炒鸡蛋，这道菜很好吃，很适合家常菜。这是有关如何制作这道菜的分步指南！天然的“肠道清洁剂”发现，规律的饮食会软化血管，胃越吃越瘦。
烹饪步骤：
第一步：将海绵放入清水中浸泡2小时以上。蘑菇彻底浸泡后，撕成小朵，装盘。
Step2：准备一些碎鸡蛋，洗净，放入碗中，加少许盐和温水拌匀。
第三步：锅烧热后，加入更多的油。油热后，将鸡蛋液倒入锅中，快速煎至鸡块即可食用。
第四步：把油倒回锅里，加入一些蒜末炒香，然后把蘑菇倒进锅里。
第五步：锅中加入适量盐，翻炒3分钟左右，将鸡蛋倒回锅中。
第六步：用大火快速将蘑菇和鸡蛋炒匀，然后装盘。
香菇加鸡蛋炒，营养美味又健康。尤其是蘑菇，是清肠排毒的强力食物，因为蘑菇中含有一种胶质，可以吸收肠道内的毒素和垃圾，减少肠道损伤，减少癌症和肠道疾病的发生。另外，蘑菇也是一道美食，特别适合三高人士食用。降血糖、降血压、降脂肪，预防三大疾病。
这些蘑菇炒蛋你学会了吗？按照以上步骤快速完成！
