西红柿的四大好处
1.热量极低:番茄味道好容易有饱肚感,而且每100克只有16卡路里的热量,一个250克的中型番茄,一共才40卡,相比之一,同样大小的苹果,有107卡呢。
2.富含维他命A、C及其它元素:维他命A会令皮肤保持健康。而一个番茄已经含有一个成年人一天所需的维他命C(50毫克),可以增强身体的抵抗力。
3.可抗氧化:番茄中的茄血素可以令身体发挥抗氧化功能。
4.去油力特强:番茄含有丰富食物纤维,可以吸附肠道内多余脂肪,再排出身体。饭前吃一个番茄,更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。
材料:番茄、洋菜粉、蜂蜜、水。
做法:
1、准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄;
2、将西红柿烫后去皮打成汁,再过滤,留着备用;
3、在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火,将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀,等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜,就是一道健康无负担的优质点心。
功效:
蜂蜜美容瘦身,和西红柿一起做成一道点心,不仅美味,还可以让减肥效果更显著呢。
材料:西红柿适量、大蒜适量、橄榄油、盐、黑胡椒粉、干欧芹菜粉、意大利面。
做法:
1、将西红柿用热水烫熟后去皮,切成大小适中的几片,放入锅子中备用。
2、在西红柿里加入所有备好的调味料,然后搅拌均匀。
3、在碗里涂上橄榄油后放入冰箱冷却。
4、最后在充足的热水里加入意大利面,煮熟以后放入冷开水里,然后过滤放入调好味道的番茄酱中,搅拌,最后洒上芹菜粉即可食用。
功效:西红柿本来酸酸甜甜的,用作开胃最好不过了,而且热量超级低不会导致发胖。加入蒜和黑胡椒粉的味道更加美味,也中和了番茄的寒性。
材料:西红柿1个、芹菜100克、柠檬汁1大茶匙、冷开水适量。
做法:将西红柿洗净后、切成小块、芹菜切段、然后加入冷开水一起放入果蔬榨汁机、等榨成果汁过滤后、再加入柠檬汁即可饮用。
功效:芹莱含有丰富的粗纤维与维生素A、维生素B1、维生紊C、氯、钠、钾、镁、可以中和体内的钙质和酸性物质、有很好的清血作用、拧檬的维生素C含量高、具有美白肌肤、促进肠蠕动的功能。三名结合、有助于生津开肖、促进新陈代谢、排除体内毒素、加强了瘦身养颜的功效。