过年期间，每家每户都会准备许多好饭好菜，家里的零嘴也非常多，有些人就经不住这些美食的诱惑，放开了吃，一天多餐，暴饮暴食、胡吃海喝，这种行为就很容易给身体产生危害。这就不得不说到高血脂了。
高血脂是一种非常常见的心血管疾病，当我们血液中的甘油三酯指标超过1.7mmol/L的时候，就可以认为是血脂高了，如果不知义控制，还有继续升高的风险。血脂过高，就有可能会使血液变得粘稠，流速变慢，使得脂质容易附着在血管壁上，造成血管拥堵，组织器官缺血，这是非常危险的。
我国是一个高血脂人群非常庞大的国家，据有关数据统计，我国现有高血脂患者超过了1亿，如果算上潜在的患者，这个 数字将会扩大到4亿以上。近年来随着人们生活水平的提高，在吃的方面限制变少了，想吃什么就吃什么，对于健康也放松了警惕。
饮食上不控制，就容易造成血脂的偏高。
首先是高脂肪的食物。过年了，餐桌上肯定少不了鸡鸭鱼还有其他各种肉类，做法多样，很多人一年回家一次，这熟悉的味道让他忍不住多吃了。像是红烧肉这类肉菜，含有的脂肪含量是非常高的，大量食用就意味着身体摄入非常多的油脂，它会转化成甘油三酯，引起血脂偏高。
然后就是一些干果。像是瓜子、花生、松子、核桃等，过年的时候家里也常备一些干果盘，人们在家也忍不住多吃了一点，虽然它们营养丰富，但是脂肪的含量也非常高，吃多了不仅热气，也会造成甘油三酯的升高。
看看你的身体有没有这些变化？很可能是在提醒你血脂高了
1、频繁头晕
频繁的头晕头痛，就是高血脂的一种典型症状。因为高血脂的时候，血液的循环受到阻碍，我们的头部处在比较高的位置，所以更容易出现缺血缺氧的症状，容易出现头晕头痛。
2、脚麻腿麻
同样是因为高血脂导致血液循环不畅的原因，身体的一些末端位置如四肢容易出现频繁麻木的症状，有时候你稍微坐下一会儿，就能感觉到手脚冰冷，并且肢体麻木，站都站不起来，这是比较严重的情况了。
一些血脂高的人，平时明明饮食上控制得很好，血脂也稳定，但是一到过年就控制不住了，容易使血脂反弹，要知道血脂是非常容易反弹的。为此，我们要做好两件事，防止血脂升高。
第一件，控制好饮食。饮食是脂质的重要来源，控制好饮食就能够很好地帮助控制血脂。一般来说，血脂高的人应该避免吃一些高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，多吃一些蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维。荞麦、沙棘等食材能够提供亚油酸、芦丁、和多种维生素，能够帮助降血脂，保护血管健康，可以适当吃。
第二件，要多运动。很多人一到过年就喜欢躺在家里，吃了那么多东西如果不注意运动，就会导致体重增加。长期保持着不运动的习惯，也很容易引起血脂升高。所以，建议每天运动30分钟以上，晒晒太阳，身体更健康。
