湿气可以说是百病的源头，如果体内有湿气的话，还可能会使身体出现臃肿，而且皮肤看上去就也会黯淡无光，出现长斑长痘以及出现皱纹的情况，如果是女性体内有湿气的话，很可能会引发女性的一系列妇科病，所以我们的日常生活中，绝对不可以掉以轻心，如果体内有湿气的话，尽量的避免一些做法让体内湿气加重，尤其是在饮食上要注意少吃一些加重体内湿气的食物。
有些非常甜腻的食物，也会经常吃的话加重体力的事情，像一些巧克力糯米糕，以及奶油蛋糕等等，这些食物不仅加重体内湿气，而且可能影响肠胃系统的一系列功能。
经常是一些生冷寒凉的食物，这样就会加重体内的湿气，而且吃这种是这样的食物，还会影响肠胃的吸收，如果是本身肠胃脾虚的人，很容易造成消化不良，这样就会使人的食欲大大下降，尤其是在夏天的时候，由于天气的炎热，就会使人忍不住一些比较一凉的食物，而降低人体的温度，就照这样做就会加重体内的湿气，所以在夏天的时候，尽量避免吃一些西瓜苦瓜等等。
经常吃一些油腻的食物也会使体内的湿汽没有办法更好的排出去，就会使体内湿气加重，像一些油炸食品或者是烧烤等等，经常吃的话，就会使体内的湿气加重而且还会形成恶性循环。
所以在生活中避免湿气的加重，少吃以上的几种食物，也要在生活中形成良好的生活规律，尽量少待在阴凉潮湿的环境，避免头发潮湿这样也会加重体力的湿气，如果在夏季的时候由于空气中的石头非常大，如果是感觉室内湿度大的话，可以适当的开一下除湿器，这样才能保证空气中湿度的均衡避免潮湿的空气加重人体的湿气。
