石头是自然界中最常见的一种物体，不过很少有人能想象到人体内也会长出石头一样的东西，比如肾结石，胆结石，尿路结石等等病症。
胆结石相信大家都有听说过，出现胆结石，大部分人都认为和不吃晚饭有关系，真的如此吗？
胆结石，和不吃晚饭有关系吗？
答案是有关系的，如果不能按时进餐，胆汁在胆囊内停留的时间过长就会增加胆识症的几率，但是要知道与不吃晚餐相比早餐也不能忽视。根据相关研究发现，早餐吃饭不规律或者是不吃早餐等等，都可能会造成胆囊排空变慢和胆汁残留较多，胆固醇与胆囊有非常大的联系，造成胆囊收缩，不吃饭促进胆结石形成。
所以想要预防胆结石，一定要养成按时吃饭的好习惯，并且在日常生活中也要注意其他食物的摄入，因为有些食物也会促使胆结石的形成，希望你能够赶紧忌口。
提醒：这几个坏习惯，还请你戒掉
胆汁分泌过少更容易出现胆结石的情况，如果你吃了很多油腻的食物，发现肚子疼得比较厉害，可能就是因为胆囊内部压力过大，才会出现腹部严重疼痛的症状，所以在平时一定要注意自己的饮食清淡。
经常吃热量高的食物。我们平时吃的主食大多都是精细粮食。这些食物虽然非常美味，但是热量非常高，而且膳食纤维含量少，如果长期不吃粗粮，这些热量食物就会给身体带来很大的负担，导致体内胰岛素含量降低，更容易出现胆结石。
所以在吃饭的时候一定要粗细搭配，这样才能够为身体补充膳食纤维，减轻胆囊的负担，加快肠胃蠕动，预防身材肥胖。
所以一定要及时为身体补充水分，每天至少保证2000毫升的白开水摄入，能够维持身体的新陈代谢，排除毒素和垃圾，降低患上胆结石的风险。
想要预防胆结石，对于这几个吃饭时的坏习惯一定要赶紧戒掉，这样才能帮助你维持身体内环境的稳定，预防疾病的发生，除此之外，当患上胆结石时，也要及时的进行调理。
如何预防胆结石？
调理饮食。食物中的荤素搭配一定要合理摄取，蛋白质和脂肪的含量也要适中，增加食物中纤维成分，蔬菜中的食物纤维能够吸附肠道内的胆汁酸，抑制肠道内胆固醇的吸收，还能够增加肠胃的蠕动，利于胆固醇和胆汁酸排出体外，预防胆结石的出现。
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坚持运动。俗话说：生命在于运动，人在运动的时候能够减少体内脂肪的堆积，尤其是对于肥胖的人来说，更应该注意饮食调节，加强活动，把体重控制在合理范围之内，这样更有助于增强免疫力，预防胆结石的出现。
按时吃饭。养成每天吃早餐的好习惯，由于现代生活节奏加快，工作忙碌，很多人养成了不吃早餐的坏习惯，长期不吃早餐储存在胆囊中的脓胆汁不易排出，时间长了便会发生变化，所以一定要坚持好好吃饭，不论是早餐还是中餐晚餐都要按时吃，保证营养均衡。
不要乱用药。不要随意服用激素类的药物，以防止发生脂类代谢紊乱，从而影响胆固醇的代谢，尤其是雌激素增加胆酸合成，使胆固醇分泌增加，增加胆固醇的饱和度。所以在生活中对于一些含有激素的药物一定要减少摄入，即使身体不舒服需要服用药物，也要在医生的指导下不可盲目吃药。
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