42岁的陈大哥大学毕业以后，就一直在一家互联网公司上班。可能是运动不足加上饮食上经常吃外卖，不够健康的缘故，在五年前，陈大哥就检查出了高血脂，而且是处在一个比较高的水平。虽然后面陈大哥后面有意要降血脂，饮食上控制了一些，但是血脂还是一直降了又升，升了又降，没有得到很好的控制，后面他慢慢放松了注意。
在一个星期前，在加班完成后，陈大哥开始准备起身回家，刚从座位上站起，就感到胸口疼痛，便倒在了地上。虽然他的同事及时发现并且马上叫了救护车，但最后还是没能够救回来。后面经过检查诊断，发现陈大哥死于突发急性心梗，原因与常年的高血脂分不开关系。
这几年来，虽然陈大哥有在控制血脂的水平，但是效果一直不好，后面也就把药给停了，后面身体也没有什么严重的不良症状，所以他就有一些松懈了，忽视了一些身体发出的“警报”，最后酿成了悲剧。
身体发出的4个警报，是高血脂加重的表现，别忽视，谨防心梗
1、经常心悸、胸闷气短
这是因为血脂高的时候，血液变得粘稠，然后血液的循环就会变慢，氧气的供给就跟不上身体的消耗速度，所以就会感觉到心悸、胸闷。
2、频繁头晕、头痛
当血脂高的时候，血液循环变慢，头部属于人体比较高的位置，因此也就更加难以到达，脑部缺氧就会有头痛、头晕的感觉，严重的情况就是脑梗了。
3、手脚发冷，四肢发麻
手脚处在我们身体的四个末端，所以本来血液到达的速度就慢，温度也会比身体其它部位要低，血脂高的时候，手脚将会长时间保持冰冷，并且稍微坐一会儿，就出现四肢发麻的症状。
4、长出黄色瘤
血液中的脂质含量高，就容易聚集起来，在一些细小的血管中，这个现象更加明显，脂质聚集成一个个小的黄色瘤，摸起来并不会有什么不舒服的感觉。
当你的身体出现这些情况的时候，就提示你应该要关注好血脂水平了。
想要让血脂稳稳降下来，生活中应该做好三件事
1、饮食要注意
应该避免吃一些高脂肪、高胆固醇的食物如红肉、动物内脏、蛋黄等等，这些食物吃多了会让你的血脂升高甚至失控。应该吃一些更健康的肉类如鱼肉，含有的不饱和脂肪酸有益于血管健康，可以适当吃一些，主要事实多吃蔬菜和水果，补充身体所需膳食纤维和维生素，促进脂肪的代谢。
2、补充一些沙棘、槐米营养
这些食物是药食同源的，就比如沙棘，也叫做醋柳果，里面含有芦丁、沙棘黄酮、亚油酸等，能够扩张血管，帮助溶解脂质垃圾，恢复血管弹性。沙棘、槐米每天喝一点，有利于降血脂，保护心血管健康，预防心梗。
3、定期检查
这点非常重要，也是必须的，时刻关注好血脂水平，看看自己控制血脂的效果如何，效果好就可以继续使用，如果不好，就要询问医生，是否需要更换治疗方式。
