42岁的陈大哥大学毕业以后,就一直在一家互联网公司上班。可能是运动不足加上饮食上经常吃外卖,不够健康的缘故,在五年前,陈大哥就检查出了高血脂,而且是处在一个比较高的水平。虽然后面陈大哥后面有意要降血脂,饮食上控制了一些,但是血脂还是一直降了又升,升了又降,没有得到很好的控制,后面他慢慢放松了注意。
在一个星期前,在加班完成后,陈大哥开始准备起身回家,刚从座位上站起,就感到胸口疼痛,便倒在了地上。虽然他的同事及时发现并且马上叫了救护车,但最后还是没能够救回来。后面经过检查诊断,发现陈大哥死于突发急性心梗,原因与常年的高血脂分不开关系。
这几年来,虽然陈大哥有在控制血脂的水平,但是效果一直不好,后面也就把药给停了,后面身体也没有什么严重的不良症状,所以他就有一些松懈了,忽视了一些身体发出的“警报”,最后酿成了悲剧。
身体发出的4个警报,是高血脂加重的表现,别忽视,谨防心梗
1、经常心悸、胸闷气短
这是因为血脂高的时候,血液变得粘稠,然后血液的循环就会变慢,氧气的供给就跟不上身体的消耗速度,所以就会感觉到心悸、胸闷。
2、频繁头晕、头痛
当血脂高的时候,血液循环变慢,头部属于人体比较高的位置,因此也就更加难以到达,脑部缺氧就会有头痛、头晕的感觉,严重的情况就是脑梗了。
3、手脚发冷,四肢发麻
手脚处在我们身体的四个末端,所以本来血液到达的速度就慢,温度也会比身体其它部位要低,血脂高的时候,手脚将会长时间保持冰冷,并且稍微坐一会儿,就出现四肢发麻的症状。
4、长出黄色瘤
血液中的脂质含量高,就容易聚集起来,在一些细小的血管中,这个现象更加明显,脂质聚集成一个个小的黄色瘤,摸起来并不会有什么不舒服的感觉。
当你的身体出现这些情况的时候,就提示你应该要关注好血脂水平了。
想要让血脂稳稳降下来,生活中应该做好三件事
1、饮食要注意
应该避免吃一些高脂肪、高胆固醇的食物如红肉、动物内脏、蛋黄等等,这些食物吃多了会让你的血脂升高甚至失控。应该吃一些更健康的肉类如鱼肉,含有的不饱和脂肪酸有益于血管健康,可以适当吃一些,主要事实多吃蔬菜和水果,补充身体所需膳食纤维和维生素,促进脂肪的代谢。
2、补充一些沙棘、槐米营养
这些食物是药食同源的,就比如沙棘,也叫做醋柳果,里面含有芦丁、沙棘黄酮、亚油酸等,能够扩张血管,帮助溶解脂质垃圾,恢复血管弹性。沙棘、槐米每天喝一点,有利于降血脂,保护心血管健康,预防心梗。
3、定期检查
这点非常重要,也是必须的,时刻关注好血脂水平,看看自己控制血脂的效果如何,效果好就可以继续使用,如果不好,就要询问医生,是否需要更换治疗方式。