小孩子精力充沛，一天到晚仿佛都不知疲倦，有很多熊孩子到了睡觉的时间也依然精神兴奋，迟迟不愿意睡觉，甚至还要偷偷拿出些吃的来填饱自己的小肚子。
但是，３岁前是孩子身体和智力发育的黄金期，而充足和高质量的睡眠对这个阶段的孩子来说非常重要，它直接影响着孩子的身体的发育。除了养成规律的作息外，在睡觉前有几种食物也是不建议给孩子吃的。
巧克力
巧克力可是孩子们的最爱，不过睡前千万不要给孩子吃哦。
因为巧克力不仅脂肪含量高，而且里面的咖啡因会引起大脑异常兴奋。在睡前给孩子吃，除了引起孩子肥胖外，也会让孩子更加兴奋，睡不着觉。
并且，巧克力的糖分含量也很高，根据科学证实，孩子如果睡前吃过多的甜食夜里容易多梦。家长一定要留心了。
麦片
麦片本身的营养成分很高，许多大人会拿来当早餐喝。有些宝妈也喜欢把它放到牛奶里一起冲着喝，营养又美味。
但是注意，在睡觉前尽量不要让孩子喝麦片了。因为其实麦片中含有大量的糖精和碳水化合物，会让人血糖升高，影响宝宝睡眠，所以最好不要在睡前给宝宝吃麦片。
坚果
像花生，核桃一类的坚果，在很多人认为，他们营养价值高，对身体有很大的好处。的确如此，但是在孩子睡觉前吃就不合适了。
美国纽约的医学博士经过30年的研究发现，近50%的美国人不知道自己夜间睡眠中存在类似烧心的“反酸”问题。而这些和睡前吃的坚果也有关系。
坚果里含有非常丰富的不饱和脂肪酸，孩子身体系统发布还不完善，对于不饱和脂肪酸的消化有一定难度，睡前如果吃过多的坚果，可能会导致孩子半夜胃酸倒流，烧心，呕吐等，伤害孩子的肠胃。
蜂蜜
蜂蜜有很多营养价值和医学功效，尤其在美容护肤方面，这使得很多女性喜欢在睡觉前喝一杯蜂蜜水，但是蜂蜜里还含有一种叫做肉毒杆菌的东西。
大人虽然能抵抗得了这个物质，但是小孩子免疫力还是很低的，有10%的蜂蜜中含有肉毒杆菌，能够穿过孩子的肠道进入血液，很有可能引发中毒现象，所以睡前最好不要给孩子吃，尤其是1岁以下的宝宝。
另外像糖果，冰淇淋一类的甜食也是不建议睡觉前吃的，妈妈们一定要监督好孩子们了。
