现在的时节还处于冬季，不过冬季已经进入尾声了，马上就会迎来立春了。在这种季节交替的时刻，大家一定要注意养生保健，加强自身的免疫力，不要给疾病留下可乘之机。这种时候，外面的温度还是较低的，湿度减少，天气依旧比较干燥。在养护肌肤方面，很多人都会更加注重保湿抗衰，会更加的依赖各种化妆品。其实，要真正的追求肌肤健康，以及身体健康，大家更应该多吃 一些绿色有机蔬菜和水果。这样会让你的让你的肌肤光彩照人，身体健康！下面跟随万医师一起学习下吧！
聪明人爱吃3种食物，补充营养，延缓衰老，有益自身健康
白果
白果中含有白果酸物质，有很好的抑菌消炎的作用。可以说是妇科病地死对头了，因此，女人平时在生活中不妨多吃一些白果，帮助子宫排毒，或助你远离妇科病。
板栗
板栗是我们生活中比较常见的一种食物，女生来大姨妈时多吃一些板栗可以增强身体的抵抗力，还可以加快子宫排出污血，新陈代谢速度加快，体重也会跟着慢慢下降。
丹参
丹参具有活血化瘀、调理痛经的作用，对于女人月经不调、经血量少，痛经等常见的妇科病有很好的改善作用。而且丹参还可以改善血液微循环，减少子宫内部炎症，有助于杀菌消炎，从而预防和远离妇科病。因此，丹参被称为妇科病的“死对头”。
以上为大家推荐的几种食材，在大家的眼里都会觉得比较常见，但是它们所含有的营养成分以及养生价值，却不容小觑！要想一直拥有健康的身体，除了要有好的饮食习惯，吃好喝好以外，还应该有好的生活习惯。俗话常说，早睡早起精神好。晚上不要睡得太晚，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。让人体得到调整和补充，减少白天的困倦，整个人也会更有活力！养生保健最重要的是应该持之以恒，不要半途而废，这样才能健康永相随！喜欢我的别忘了关注哦！
