小密语录：瑜伽助你成就完美身材，提升优雅气质，穿上吊带裙展现女神气息，就像陶虹这样即使年龄大了也能不输少女！
最近陶虹在网上晒出了一组自己的写真照，照片中的她身处沙漠之中，有着很强的视觉冲击感。她的上身穿着一件薄纱透视衫，跟肤色相近的颜色有着一种朦胧感，看起来唯美梦幻。另外轻纱的材质灵动飘逸，让陶虹更显温柔妩媚，整个人散发着迷人的女人味！
细看之下你就会发现，这件薄衫有着很强的设计感，领口和袖口都有荷叶边装饰，让整件衣服充满了少女感，尽显青春减龄气息。打底衫的外面选择的是一件吊带裙，经典的格纹元素增加了她的成熟魅力，从而中和薄衫带来的少女感，避免给人一种装嫩的错误观感！
陶虹身上的吊带裙采用的是合体版型设计，能够更好地勾勒她的身形曲线，看起来凹凸有致，十分妩媚撩人。另外棕色和白色组成的格纹，符合沙漠背景，从而让造型和沙漠融为一体，尽显和谐。吊带的设计加上薄衫，将精致的锁骨和修长的脖颈展现出来，让人羡慕不已！
无论自己现在是什么年龄，也无论自己现在是什么样的身份，都必须要有自己独特的气质才行。尤其是穿上充满时尚元素的服饰，更应该让自己靓丽起来，不过这也需要曼妙身材的支持，为此，下面的瑜伽体式可以开始练习了！
女人的腰肢还是很重要的，因为即使颜值不太够，身材也能为自己加分不少，但是腰肢的锻炼也不是很容易，需要我们有针对性的锻炼。
鹤禅式，蹲在瑜伽垫上，然后用双手接触垫子，慢慢将重心移到双手上，支撑起整个身体，同时保持腿部的蹲姿，不要伸直也不要分开，双腿并拢保持稳定。
首先双手支撑身体倒立，然后右手弯曲手肘接触地面，身体呈现一定的弧度，左腿向后背方向弯曲，右腿弯曲小腿，右脚踩在左腿的大腿上。
首先蹲在瑜伽垫上，然后右腿向前一大步，左腿在后弯曲，右脚尖支撑，左腿膝盖触地，身体向后弯曲，头部跟着后仰，左手抓好左脚，右手支撑。
Look2：获得纤细手臂
手臂虽然每天都在不停的动，但是并没有多少减脂的效果，还是需要针对性的训练才行，减掉脂肪成就自己的玉臂，尽显婉约气息。
双手伸直支撑身体倒立起来，上身保持伸直的状态，双腿则是自然弯曲下来，小腿放松叠放在一起，降低大腿的重心，提升身体的稳定程度。
首先是双手支撑身体，双腿也支撑身体，形成一个半圆环的姿势，然后右腿向后撤步，让小腿自然弯曲，右手离地伸直，让左手单独支撑。
双手肘弯曲支撑，让身体倒立起来，身体保持挺直，双腿起初保持并拢伸直，然后慢慢弯曲下来，让小腿降低高低，双脚的脚尖抵在一起。
Look3：获得纤细双腿
要想自己穿上裙子或者是紧身裤的时候，有着天女下凡一般的效果，还是要抓紧锻炼双腿，然后让你自己轻松成为焦点。
首先双腿并拢坐在地上，保持伸直的姿势，然后双手支撑在地上，让身体腾空起来，右腿则是向前伸直，与地面平行，左腿在外侧抬起来，自然弯曲。
首先蹲在地上，然后双腿尽量分开到最大，然后让右腿向右侧伸直，右手支撑在身体的前方，左手绕过头顶的位置，抓好右脚的脚掌部位。
